لا تتخلي يوماً عن شرب الماء على امتداد النهار

ثمّة حلولاً سريعة منها أن تتناولي بعض المأكولات والمشروبات بعد انتهاء وجبتك المسببة لصدور الرائحة الكريهة عن فمك

الجبنة أو اللبن الزبادي

الأطعمة المقرمشة

كوب من الشاي

أتعانين من رائحة الفم الكريهة بين الحين والآخر؟ إذاً، وقبل أن تجدي الحلّ، إبحثي عن سبب المشكلة. في الواقع، ثمّة أسباب عدة ومنها الجير، التهاب اللثة، تسوس الأسنان، تناول بعض الأطعمة والأدوية،... وبالرغم من ذلك، ليس عليك أن تجزعي، فتنظيف الأسنان بشكل صائب وبطريقة صحيحة وصحية يعدّ الحلّ الأمثل لهذه المشكلة. إلا أنّ ثمّة حلولاً سريعة أخرى منها أن تتناولي بعض المأكولات والمشروبات بعد انتهاء وجبتك المسببة لصدور الرائحة الكريهة عن فمك! نعم، هذا صحيح. جرّبي ولا تترددي...

 

الجبنة أو اللبن الزبادي

بالفعل، يمكن تناولك قطعة من الجبنة أن يحدّ من التأثير السلبي للحموضة الناتجة عن مضغك الطعام على صحّة فمك وبالتالي على رائحته الطبيعية والجيدة. كذلك من المفيد أن تلجئي، للغاية نفسها، إلى اللبن الزبادي. فقد أشارت دراسة يابانية أجريت أخيراً إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون اللبن الزبادي مرتين يومياً تنخفض لديهم نسبة كبريتيد الهيدروجين، أيّ المادة الكيميائية التي تنتج عنها رائحة الفم المزعجة. كما لفتت نتاج الدراسة إلى أنّ تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين D والكالسيوم من شأنها أن تعود بفائدة كبيرة على صحّة الفم أيضاً.  

 

إقرئي أيضاً: غسول طبيعي للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

 

الأطعمة المقرمشة   

إعلمي أولاً أن الأطعمة اللينة والقابلة للالتصاق بالأسنان تؤدي إلى تكاثر البكتيريا في فمك وبالتالي إلى صدور الرائحة الكريهة عنه. لذا، اعتمدي على المأكولات المقرمشة لكي تتجنبي ذلك. ونقصد بذلك  تلك المفيدة والصحية مثلاً التفاح، الجزر، الكرافس،... لأنها تساهم في تنظيف أسنانك وفي تخليصها من البقايا غير المحببة.  

 

كوب من الشاي

 نعم، فتلك البوليفينيلات التي يحتوي عليها الشاي الأسود تعتبر عدوة الرائحة الكريهة الأولى: فهي تحدّ من تنامي البكتيريا في فمك وبالتالي من انبعاث الرائحة المزعجة منه. كذلك توصلت بعض الدراسات الحديثة إلى أنّ الشاي الأسود يحول دون تسوس الأسنان. لكن انتبهي، لا تبالغي في تناوله لأنّ ارتفاع مستوى الكافيين لديك قد يسبب جفاف فمك الذي يعدّ أحد أسباب الرائحة الكريهة أيضاً. 

 الماء

إنّه المشروب الصحي والسحري الذي يجب أن يكون مفضلاً لديك. فبالإضافة إلى فوائده الصحية الكثيرة، فهو يساعدك أيضاً على تجنب صدور رائحة مزعجة من فمك. لماذا؟ لأنّه يخلصه من البقايا المسببة لها. إذاً، لا تتخلي يوماً عن شرب الماء على امتداد النهار.

 

إقرئي أيضاً: علاج رائحة الفم الكريهة بـ 6 خطوات

إقرئي أيضاً: رائحة الفم.. علاجها في 4 خطوات

إقرئي أيضاً: كيفيّة التخلّص من رائحة الفم الكريهة نهائياً!

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
أطعمة لعلاج الانتفاخ والغازات

من أكثر المواقف حرجاً صدور غازات برائحة كريهة في مكان عام، وهو أمر طبيعيّ، غير أنّ...

8
نصائح غذائية
علاج القولون العصبي بوصفة تخلصك من الالم كالسحر

يعد القولون العصبي من أكثر مشاكل الهضم إزعاجاً فهو يسبب الكثير من الضيق وتصاب به ا...

8
نصائح غذائية
تناولي مزيج الكركم وزيت جوز الهند لسبب سيدهشك

يحتاج الكبد إلى تخليصه من السموم بصفة مستمرة لتفادي الإصابة بتلف الكبد ومشاكله الم...

5
نصائح غذائية
فوائد بذور الكوسا للرجيم والحامل

تعد الكوسا من الخضروات المفيدة للصحة والتي ينصح بها خبراء التغذية عند اتباع نظام غ...

7
نصائح غذائية
تناولي ثمرة من الفجل لتحمي نفسك من الإصابة بهذه الأمراض

فوائد لا تحصى لتناول الفجل فهو يعد خيارًا مثاليًا لإنقاص الوزن لغناه بكم لا يحصى م...

7
نصائح غذائية
كيفية الحفاظ على الأطعمة لفترات طويلة

يعد التبريد إحدى الطرق الحديثة والفعالة، لحفظ الغذاء ومنع نمو البكتيريا التي تحتاج...

12
نصائح غذائية
أطعمة تحارب التوتر وتحسن المزاج

لكلّ حالة مزاجيّة وشعور يختلجك خلال اليوم، أطعمة تحتوي على مكوّنات تحسّن من وضعك ا...

5
نصائح غذائية
هذه عدد السعرات الحراريَّة في الفواكه حتى لا تفسدي حميتك

تعدُّ الفواكه من أهم المجموعات الغذائيَّة، التي يحتاجها الإنسان، وقد صنَّفها علماء...

7
نصائح غذائية
مشروب فعال لمحاربة عسر الهضم خلال العيد

أطعمة عديدة تملأ موائد عيد الأضحى، من مأكولات غنية بالدهون وأطعمة دسمة، تسبب ارتفا...