رجيم لمحاربة سمنة الاطفال

رجيم لمحاربة السمنة وترويض شهية طفلك

البروتين ضرورى

نظام صحي لطفلك

السلاطة يومياً

العسل وفوائد لا تحصى

طُرق فعّالة لعلاج سمنة الأطفال والوقاية منها

القليل من المكرونة

طفلك يعاني من السمنة وفي الوقت نفسه يعاني من زيادة الوزن، ومشكلتك هي شعوره المستمر بالجوع بين الوجبات وضيقه في الوقت نفسه من زيادة وزنه.

إليك نظاماً غدائياً لطفلك يساعد على التخلص من وزنه الزائد، والتعامل مع شعوره الدائم بالجوع. إليك نظاماً غذائياً مثالياً للتعامل مع طفلك الثمين يساعده على إنقاص وزنه وترويض شهيته.

الإفطار..
طبق كورن فليكس بالعسل أو شوفان بالعسل

بعد ساعة..
كوب كورن فليكس + بيضة مسلوقة

الغداء اليومي...
طبق من سلاطة كبير من سلاطة الزبادي بالخيار أو سلاطة البنجر أو سلاطة البروكلي والجزر
+
طبق صغير من الأرز أو 5 ملاعق من المكرونة
+
طبق من سوتيه الخضار أو طبق كبير شوربة عدس أو شوربة دجاج أو لحم بدون دسم
شريحتان من الفيليه المشوي أو شريحتان من اللحم المسلوق أو ربع فرخة مشوية

بين الإفطار والغداء..
طبق كبير من سلاطة الفواكه

العشاء..
بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن

بعد العشاء بساعة..
كوب من القرفة باللبن

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
5 طرق لعلاج قشرة الشعر عند حديثي الولادة

يُصاب بعض الرضع بمشكلة تراكم طبقات من القشرة في فروة الرأس، ورغم أنه أمر شائع ولا ...

5
تربية وعناية
هكذا تشجعين الطفل على غسل أسنانه

لا أحد ينكر أن غسل الأسنان يُعد من أفضل العادات التي يجب عليكِ تعويدها للصغار؛ حتى...

5
تربية وعناية
للأمهات الجدد 4 أخطاء احذروا الوقوع بها

مع ضعف خبرات الأمهات الجدد، ترتكب الكثيرات منهن أخطائًا فادحة بحق أنفسهم عقب الولا...

5
تربية وعناية
شروط القيادة الآمنة في حالة وجود أطفال داخل السيارة

اصطحاب الأطفال داخل السيارة أمر في غاية الخطورة، ويتطلب اتخاذ بعض الإجراءات لضمان ...

4
تربية وعناية
9 طرق لحماية الطفل من حر الصيف

يشكل حر الصيف خطورة على صحة الطفل، خاصة وأنه يفضل الخروج واللعب تحت أشعة الشمس، لذ...

5
تربية وعناية
7 شروط للقيادة الآمنة مع الأطفال في السيارة

عقب صدور الأمر الملكي الأخير الخاص بدخول قيادة المرأة للسيارة حيز التنفيذ 10 شوال ...

5
تربية وعناية
نصائح ضرورية للتوفير في ميزانية شراء ملابس الأطفال

تعاني معظم الأمهات الجدد عند شراء ملابس أطفالهن، فبجانب صعوبة التجربة، تأتي إشكالي...

6
تربية وعناية
شروط ونصائح القيادة الآمنة مع الأطفال في السيارة

تغفل كثير من السيدات عن وضع أطفالهن في المقاعد المخصصة لهم أثناء قيادة السيارة، وت...

7
تربية وعناية
علاج الأسنان للمرأة الحامل ونصائح للعناية بها

تعد التهاب لثة الأسنان من أكثر المشاكل انتشارا بين النساء الحوامل، نتيجة تغير الهر...