ريجيم عالي الألياف لإنقاص الوزن

هل أنتِ ممن لا يفضّلن اتباع الريجيمات الكيميائية لإنقاص الوزن؛ خوفًا على بشرتهن؟! إذن لا يصلح لكِ سوى اتباع الريجيم الكيميائي، فهو مثالي للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بصحة البشرة، أو جعلها تبدو أكبر لسنوات.

إليكِ ريجيم الـ1300 كالوري، الذي يمنحكِ الشبع وكبح الشهية؛ لغناه بالألياف، وفي الوقت نفسه يساعد على حرق أسرع للدهون.

■ الإفطار:
كوب عصير برتقال بالزنجبيل.

اقرئي أيضًا : ريجيم اليقطين لقوام مثالي في 7 أيام

■ بعد ساعة:
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء.
أو شريحتان من التوست + 5 أطباق من الخيار والخس والجزر + شريحتان من الجبن القريش.

شاهدي أيضًا : 

■ بين الغداء والعشاء:
طبق من سلاطة الفواكه «بعد 3 ساعات من الغداء».

■ العشاء:
طبق سلاطة خضراء + شريحتا جبن نستو لايت.