نصائح لحج آمن

6 نصائح لحج آمن والوقوف بعرفات بدون مشاكل صحية

نصائح لحج آمن

حج آمن لمرضى السكر

تفادي الإسهال بهذه النصيحة

يجب استشارة طبيبك عند الشعور بأي أعراض صحية

6 نصائح لتفادي المشاكل الصحية وقت الحج

التمتع بالحج والتواصل مع مناسكه حلم كل حاج، ولكن يصطدم أحيانًا بمرض أو متاعب طارئة تصيب الحاج في وقت غير مناسب.

خالد يوسف، استشاري التغذية، يقدم مجموعة نصائح احرصي على اتباعها، تحمي من المفاجآت المزعجة.. إذا كنتِ مصابة بمرض كالسكري أو الضغط أو الحساسية أو القلب أو الكبد:

1- يجب تجنب الأكلات الدسمة والثقيلة، والإكثار من شرب السوائل بمعدل ثلاثة لترات في اليوم.

2- يجب الإكثار من تناول الخضار والفاكهة، وزيادة كمية الملح في الطعام عن المعتاد؛ لتجنب الهبوط المفاجئ، ماعدا المصابين بهبوط القلب وارتفاع ضغط الدم.

3- يجب الانتباه إلى عدم أكل الطعام المكشوف، وغسل اليدين قبل الأكل وبعده بالماء والصابون المطهر، ولاسيما بعد استعمال الحمام، وغسل الخضار والفواكه قبل تناولها.

4- إذا أصيب الحاج بالإسهال، فعليه أن يتناول أكبر أكمية من السوائل، وأن يتحاشى الحليب ومشتقاته، والمسارعة باستشارة الطبيب.

5- يجب لمرضى السكري أن يحملوا بعض قطع السكر أو البنبوني؛ تجنبًا لأي هبوط مفاجئ للسكر.

6- يجب تجنب المشي لفترات طويلة دون تغطية الرأس بواسطة شمسية أو غطاء رأس؛ لتجنب ضربات الشمس والإجهاد الحراري، ويجب في الوقت نفسه عدم إغفال ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة؛ حتى لا يحدث أي انتقال للعدوى.

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
الضغط على هذه النقاط في أذنك تساعدك على التخلص من هذه الأوجاع

عند الشعور بالألم يتم غالباً اللجوء إلى الأدوية المسكنة وإلى إجراء الفحوصات الطبية...

7
نصائح صحية
علاج الصداع في حيلة بسيطة وفي ثوان...

 يشكل الصداع أحد الأوجاع الأكثر انتشاراً في أوساط النساء. فالكثيرات يعانين من...

8
نصائح صحية
الجروح والبقع والجفاف... علامات تظهر على لسانك وتكشف إصابتك بهذه الأمراض

تظهر على اللسان الكثير من العلامات مثل التشققات والجفاف والبقع والجروح. وعادة ما ل...

9
نصائح صحية
اكتشفي 6 أمور تحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن على معدة فارغة

في حين أن بعض الناس يفضلون فنجان جيد من القهوة صباحاً، يفضل آخرون كوباً من العصير ...

4
نصائح صحية
علامات في وجهك تكشف عن أمراضك

هناك تفكير سائد بأن بشرتك تنفعل مع حالة جهازك الهضمي، لذلك قد ترين على  وجهك ...

8
نصائح صحية
كيف تتخلصين من الصداع من دون أدوية؟

ألم الرأس أو «الصداع» من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات، لذا نقدم لك عزيزتي الم...

10
نصائح صحية
حددي منطقة الألم في المعدة واعرفي ما تكشفه من أسرار صحتك

تتنوع الأمراض التي ترتبط بالمعدة. ومنها القرحة، الحرقة، الإمساك،... وتنتج عن هذه ا...

7
نصائح صحية
علاج الصداع، ألم المعدة والتعب... بتدليك أصابعك بهذه الطريقة

ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن التخلص من بعض الأوجاع من خلال الضغط على بعض مناطق...

8
نصائح صحية
رائحة الفم الكريهة 5 أنواع... إكتشفي ما تقوله عن صحتك

تعاني الكثيرات بين الحين والآخر من رائحة الفم الكريهة. وهذا يرتبط بصحة الفم والأسن...