يمكنك الضغط على هذه المنطقة للتخلص من التوتر. فهذا يساهم في تهدئة جهازك العصبي

يمكن الضغط على هذه النقطة أن يساعدك على التخلص من التوتر والضغط الناتج عنه

ترتبط هذه النقطة مباشرة بالقلب. ويساهم تدليكها اليومي في تعزيز صحته

إضغطي عليها بلطف. فهذا يساعدك على التنفس بطريقة جيدة وصحية ويعزّز مرور دورتك الدموية.

تقع هذه النقطة أعلى رقبتك. والضغط عليها لا يساعدك على التخلص من التوتر فحسب. بل إنه يساهم في القضاء على أعراض الأرق

دلكيها بلطف لتتمكني من التخلص من شعورك بالتوتر ومن مشكلة التشنج الناتجة عنه.

تعتبر المعاناة من التوتر من أبرز المشكلات التي يواجهها الأشخاص في عصرنا الراهن. وينتج عن هذا أمراض كثير أخرى مثل الاكتئاب ومشكلات الهضم وضعف المناعة وتشنج العضلات وآلام الرأس والقلب... لكن يمكن التخلص من كل ذلك من خلال الضغط على بعض نقاط الجسم.

 

النقطة 1

يمكنك الضغط على هذه المنطقة للتخلص من التوتر. فهذا يساهم في تهدئة جهازك العصبي. كما يمكنك اللجوء إلى هذه التقنية من أجل علاج الغثيان وضيق التنفس واحتقان الصدر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشكلات المعدة والأمعاء والحازوقة.  

الطريقة: تقع هذه النقطة على بعد 3 أصابع عن قبضة يدك. إذاً إضغطي عليها بواسطة إبهامك بلطف وبحركات دائرية لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

 

النقطة 2

يمكن الضغط على هذه النقطة أن يساعدك على التخلص من التوتر والضغط الناتج عنه.

الطريقة: تقع في المنطقة الوسط بين السبابة والإبهام. إضغطي عليها قدر استطاعتك بواسطة سبابة وإبهام اليد الأخرى لمدة 3 دقائق مع التنفس بعمق حتى انتفاخ صدرك قدر الإمكان.

 

النقطة 3

ترتبط هذه النقطة مباشرة بالقلب. ويساهم تدليكها اليومي في تعزيز صحته. وهذا يحدّ من إصابتك بالأمراض التي تنتج عن التوتر.

 

النقطة 4

تقع هذه النقطة أعلى الصدر وعند زاوية الإبط.

الطريقة: إضغطي عليها بلطف. فهذا يساعدك على التنفس بطريقة جيدة وصحية ويعزّز مرور دورتك الدموية. كما أنه يساعدك على تحقيق التوازن على مستوى انفعالاتك. إذاً كرري هذه العملية لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

 

النقطة 5

تقع هذه النقطة أعلى رقبتك. والضغط عليها لا يساعدك على التخلص من التوتر فحسب. بل إنه يساهم في القضاء على أعراض الأرق والتشنج والتعب التي تعانين منها بين الحين والآخر.

الطريقة: إضغطي عليها لمدة دقيقتين ثمّ دليكها لمدة 3 دقائق مع التنفس العميق وإغماض العينين. كرري هذه العملية يومياً لتحصلي على نتيجة مدهشة.

 

النقطة 6

تقع هذه المنطقة في منتصف المسافة الفاصلة بين كتفك وأسفل عنقك.

الطريقة: دلكيها بلطف لتتمكني من التخلص من شعورك بالتوتر ومن مشكلة التشنج الناتجة عنه.

 

اقرئي أيضاً

اختاري صورة واكتشفي الصفات التي تجعلك أكثر جاذبية بنظر الآخرين !

اختاري العين الغاضبة واكتشفي اسرار عن شخصيتك

 
اختاري سريراً لنخبرك أي نوع من النساء أنتِ؟

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
خطوات تنظيف المنطقة الحساسة بعد الدورة الشهرية

المرأة بحاجة إلى الانتباه بشكل كبير أثناء فترة الدورة الشهرية، فهي تأتي مصاحبة بال...

9
نصائح صحية
لون اللسان يكشف الكثير من أمراضك وأسرار صحتك...

يؤدي اللسان وظائف مهمة كثيرة من التذوق إلى المضغ فالبلع وغير ذلك. لكنّ تغيّر لونه ...

8
نصائح صحية
المؤخرة الممتلئة علامة على الذكاء والصحة الجيدة!

تعتبر منحنيات الجسم المتناسقة من علامات الجمال والأنوثة ولكنها حين تصبح كبيرة خصوص...

9
نصائح صحية
هذا المكوّن يعالج التهاب البواسير في 24 ساعة فقط

يعتبر التهاب البواسير مشكلة شائعة جداً. وهي قد لا تشكل مرضاً بالمعنى الحقيقي. لكنه...

8
نصائح صحية
مشروب مثالي يخلصكِ من السعال والبلغم

الإصابة بالسعال والبلغم مع نزلات البرد الحادة والتهاب الشعب الهوائية من أكثر ...

8
نصائح صحية
تعانين من ضغط مرتفع .. فتشي عن هذه الأسباب

أسباب عديدة لارتفاع ضغط الدم أبرزها الانفعالات اليومية والتدخين ولضغط الدم المرتفع...

8
نصائح صحية
مخاطر النوم بحمّالة الصدر ليلاً

ارتداء حمّالة الصدر ليلاً موضوع ذو أخذ وردّ بين مؤيّد ومعارض، فالبعض يرى أنّه يساع...

5
نصائح صحية
4 أوجاع تعانين منها تكشف أسرار حياتك... تخلصي منها من دون دواء

لا ترتبط الأوجاع الجسدية دائماً بأسباب عضوية. فقد يعود بعضها إلى عوامل ذهنية وعاطف...

7
نصائح صحية
وصفة خارقة للتخلص من الدوالي

بسبب كثرة الأعباء اليومية تعاني الكثير من السيدات من دوالي الساقين بسبب الوقوف لفت...