هل نقص حمض الفوليك يسبب تساقط الشعر؟ 

لا يمكن حل جميع أنواع تساقط الشعر باستخدام المنتجات العلاجية. في بعض الأحيان ، قد يكون نقص الفولات أو حمض الفوليك هو السبب في تساقط شعرك.
حمض الفوليك (أو فيتامين ب 9) ، متوفر بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات الطازجة. يطلق عليه أيضًا الفولات، تكمن مشكلة الفولات في أنه قابل للذوبان في الماء، أي أنه لا يدوم طويلاً في جسمكِ. لذلك، تحتاجي إلى تناول الأطعمة الصحية فضلًا عن المكملات الغذائية. 

ما علاقة الفولات أو حمض الفوليك بالشعر؟

الصورة من موقع istockphoto

يساعد حمض الفوليك على تجديد خلايا الدم الحمراء في الجسم. لذلك إذا لم تحصلي على ما يكفي منه ، فمن المحتمل أن جسمكِ كرات الدم الحمراء هذه. 
يحفز حمض الفوليك تكاثر بصيلات الشعر ويمنع شيب الشعر. كما أنه ينشط الغدد الدهنية على فروة رأسكِ التي تحافظ على الرطوبة وتمنع تساقط الشعر.

علامات تشير إلى أنك قد تكوني مصابة بنقص حمض الفوليك:

الصورة من موقع istockphoto

عادة ما يظهر نقص حمض الفوليك علامات خفية للغاية. أولها تساقط الشعر، وكذلك ظهور شيب في الشعر، المعاناة من التعب ، سرعة الانفعال ، وانخفاض الشهية. 

للاجابة على سؤالك هل حمض الفوليك ينحف؟ اضغطي هنا

أطعمة غنية بحمض الفوليك: 

بروكلي
سبانخ
عدس
بازلاء
الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت

الصورة من موقع istockphoto

قد لا تساعد الأطعمة السابق ذكرها على حل مشكلة تساقط الشعر في هذه الحالة يجب زيارة الطبيب لأنه قد ينصحكِ بتناول مكملات غذائية بديلة لحمض الفوليك. 

إذا أعجبكِ هذا المقال يمكنكِ الإطلاع على فوائد حمض الفوليك للأطفال

المصدر: the health