طفل عصبي

5 طرق تجنبك ولادة طفل عصبي... تعرفي عليها

طفل وأمه

طفل يبكي

فترة الحمل هي أهم وأصعب فترة تمر على المرأة طوال حياتها، فتغير هرموناتها بشكل مستمر طوال الـ9 أشهر، ومرورها بمراحل مختلفة من التعب والقلق والتوتر، يتسببان لها في ضغط عصبي مستمر، وإذا لم تتعلم كيفية السيطرة عليه جيدًا؛ فإنها قد تلد طفلاً عصبيًا وكثير البكاء، ويصعب السيطرة عليه أو إرضاؤه، لذلك في السطور التالية ستجدين أهم 5 خطوات تجنبكِ ولادة طفل عصبي:

1- حاولي دائمًا الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر، فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية، بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل، شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكن استمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائمًا الابتعاد عن أسباب الحزن والقلق، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة، يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصين لتخطي الأمر سريعًا.

اقرئي أيضًا : 6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد.. لاحظيها في الشهور الأولى من عمره

2- احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين؛ حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة.

3- تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق، مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة دورية لاستعادة نشاطك وحيويتك، واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هما الأولوية والأهم.

4- اهتمي بتغذيتك جيدًا، وخاصة الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه، وتناول 3 لترات من المياه يوميًا، للتخلص من الصداع والإمساك والأعراض المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، وتجنبي الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم خلال الحمل.

اقرئي أيضًا : آلام التسنين عند الاطفال.. 5 اطعمة تخفف من حدتها

5- مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل، أو قومي بعمل هواية تحبينها، مثل الرسم أو القراءة أو التسوق أو المشغولات اليدوية، ودللي نفسي واهتمي بمظهرك قدر الإمكان، واخرجي في نزهات ترفيهية مع الأصدقاء؛ لتحسين مزاجكِ وحالتكِ النفسية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
للمرضعات هكذا يكون صيامكن آمن في رمضان

ترغب الكثيرات من الأمهات المرضعات صيام شهر رمضان الكريم، إلا أنهم يخشون من تأثيره ...

4
تربية وعناية
ممارسة أبنائك لرياضات الفنون القتالية يكسبهم هذه الفوائد

من المؤكد أن فوائد ممارسة الرياضة عديدة، مثل تحسين اللياقة البدنية وتقوية العظام و...

4
تربية وعناية
بـ5 دولارات حفِّز ابنك المراهق بالتخلي عن المحمول أثناء القيادة

قالت دراسة حديثة إن استخدام الآباء لحيلة عرض الحوافز المالية على أبنائهم قد يكون ك...

8
تربية وعناية
وصفات للتخلص من حبوب الوجه أثناء الحمل

حب الشباب لا يقتصر ظهوره أثناء فترة المراهقة فقط، بل يمتد وهناك العديد من السيدات ...

5
تربية وعناية
للأمهات 5 وسائل طبيعية تزيد الحليب في رمضان

يسمح الكثير من أطباء النساء والتوليد، الأمهات المرضعات بالصيام في شهر رمضان الكريم...

7
تربية وعناية
7 فيتامينات يحتاجها رضيعك منذ يومه الأول لا توفرها الرضاعة الطبيعية

تواجه الكثير من الأمهات مشكلة تأخر النمو لدى أطفالهن، وذلك نتيجة سوء التغذية وعدم ...

8
تربية وعناية
رجيم يناسب المرضعات للخروج من رمضان بجسم رشيق

يلعب الغذاء المتوازن دوراً رئيسياً في صحة الأم وطفلها، وتمنح الأم المرضعة لطفلها ا...

5
تربية وعناية
خطورة استخدام المناديل المبللة على جلد المولود

اعتادت أغلب الأمهات على استخدام المناديل المبللة؛ خاصة خارج المنزل؛ لأهميتها لهن ف...

4
تربية وعناية
أسباب وعلاج مشكلة زيادة التعرق عند الأطفال

يصاب أغلب الأطفال بمشكلة التعرق الزائد خاصة في منطقة خلف الرأس وباطن اليدين، وهي ا...