طفل عصبي

5 طرق تجنبك ولادة طفل عصبي... تعرفي عليها

طفل وأمه

طفل يبكي

فترة الحمل هي أهم وأصعب فترة تمر على المرأة طوال حياتها، فتغير هرموناتها بشكل مستمر طوال الـ9 أشهر، ومرورها بمراحل مختلفة من التعب والقلق والتوتر، يتسببان لها في ضغط عصبي مستمر، وإذا لم تتعلم كيفية السيطرة عليه جيدًا؛ فإنها قد تلد طفلاً عصبيًا وكثير البكاء، ويصعب السيطرة عليه أو إرضاؤه، لذلك في السطور التالية ستجدين أهم 5 خطوات تجنبكِ ولادة طفل عصبي:

1- حاولي دائمًا الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر، فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية، بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل، شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكن استمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائمًا الابتعاد عن أسباب الحزن والقلق، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة، يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصين لتخطي الأمر سريعًا.

اقرئي أيضًا : 6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد.. لاحظيها في الشهور الأولى من عمره

2- احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين؛ حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة.

3- تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق، مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة دورية لاستعادة نشاطك وحيويتك، واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هما الأولوية والأهم.

4- اهتمي بتغذيتك جيدًا، وخاصة الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه، وتناول 3 لترات من المياه يوميًا، للتخلص من الصداع والإمساك والأعراض المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، وتجنبي الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم خلال الحمل.

اقرئي أيضًا : آلام التسنين عند الاطفال.. 5 اطعمة تخفف من حدتها

5- مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل، أو قومي بعمل هواية تحبينها، مثل الرسم أو القراءة أو التسوق أو المشغولات اليدوية، ودللي نفسي واهتمي بمظهرك قدر الإمكان، واخرجي في نزهات ترفيهية مع الأصدقاء؛ لتحسين مزاجكِ وحالتكِ النفسية.

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

4
تربية وعناية
تعليم الاطفال الاستغناء عن الحفاضات بعد عمر سنتين

تعتبر فترة خلع الحفاضات وتدريب الطفل على استخدام المرحاض من أصعب الفترات التي تمر ...

6
تربية وعناية
الرضاعة الطبيعية..5 أطعمة تساعد على إدرار اللبن

جرت العادة أن تتناول الأم العديد من السوائل بعد الولادة مباشرة؛ حتى تستطيع الاعتما...

5
تربية وعناية
أطعمة يجب الحدّ من تقديمها للأطفال

التغذية السليمة في الصغر تنعكس على صحّة الجسم في الكبر، وبالتالي، على الأمّ أن تتو...

5
تربية وعناية
طرق صحيّة لانقاص الوزن بعد الانجاب

أكثر العقبات صعوبة التي تواجهها المرأة بعد الانجاب، زيادة الوزن والتي قد تكون أحد ...

6
تربية وعناية
أعراض فرط الحركة وتشتيت الانتباه عند الطفل

فرط الحركة وتشتيت الانتباه يتعرض له 5% من الأطفال، وهذه المشكلة تجعل الطفل اندفاعي...

6
تربية وعناية
وصفات تساعدك على فتح شهية طفلك

تعد عملية تناول الطفل لطعامه من أصعب المهام الشاقة لدى العديد من الأمهات، فتقع الأ...

7
تربية وعناية
5 ألعاب يحتاجها الطفل في عامه الأول

تعتقد بعض الأمهات أن الأطفال في عامهم الأول لا يستطيعون اللعب بألعابهم أو معرفة كي...

4
تربية وعناية
6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد

تعتقد الكثير من الأمهات أن إصابة الأطفال بالتوحد تحدث بعد مرور عامين على ولادة الط...

6
تربية وعناية
هل يمكن علاج علامات تمدّد الجلد للحامل؟

التخلّص من علامات التمدّد التي تظهر على سطح الجلد والناتجة عن زيادة في الوزن أو ال...