طفل عصبي

5 طرق تجنبك ولادة طفل عصبي... تعرفي عليها

طفل وأمه

طفل يبكي

فترة الحمل هي أهم وأصعب فترة تمر على المرأة طوال حياتها، فتغير هرموناتها بشكل مستمر طوال الـ9 أشهر، ومرورها بمراحل مختلفة من التعب والقلق والتوتر، يتسببان لها في ضغط عصبي مستمر، وإذا لم تتعلم كيفية السيطرة عليه جيدًا؛ فإنها قد تلد طفلاً عصبيًا وكثير البكاء، ويصعب السيطرة عليه أو إرضاؤه، لذلك في السطور التالية ستجدين أهم 5 خطوات تجنبكِ ولادة طفل عصبي:

1- حاولي دائمًا الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر، فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية، بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل، شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكن استمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائمًا الابتعاد عن أسباب الحزن والقلق، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة، يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصين لتخطي الأمر سريعًا.

اقرئي أيضًا : 6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد.. لاحظيها في الشهور الأولى من عمره

2- احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين؛ حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة.

3- تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق، مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة دورية لاستعادة نشاطك وحيويتك، واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هما الأولوية والأهم.

4- اهتمي بتغذيتك جيدًا، وخاصة الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه، وتناول 3 لترات من المياه يوميًا، للتخلص من الصداع والإمساك والأعراض المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، وتجنبي الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم خلال الحمل.

اقرئي أيضًا : آلام التسنين عند الاطفال.. 5 اطعمة تخفف من حدتها

5- مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل، أو قومي بعمل هواية تحبينها، مثل الرسم أو القراءة أو التسوق أو المشغولات اليدوية، ودللي نفسي واهتمي بمظهرك قدر الإمكان، واخرجي في نزهات ترفيهية مع الأصدقاء؛ لتحسين مزاجكِ وحالتكِ النفسية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
3 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لطفلها ابتعدي عنها

لطالما كانت هناك علاقة وثيقة بين حب الأمهات لأطفالهن وطريقة تكوين شخصية الطفل لاحق...

1
تربية وعناية
نصائح علاجية ووقائية من استشارية طب الأطفال عبير الخلفاوي

 قدمت استشارية طب الأطفال الدكتورة عبير الخلفاوي، مجموعة من النصائح والمعلوما...

5
تربية وعناية
أسماء بنات جديدة ومميزة للعام 2018

بمجرد اقتراب موعد الولادة واكتشاف أنكِ سترزقين بـ "فتاة"، تزداد الحيرة لديكِ خاصة ...

5
تربية وعناية
للأمهات: أسماء أولاد مميزة للعام 2018 تعرفي عليها

هل اقترب موعد ولادتكِ ولازلت في حيرة من أمرك بخصوص اسم الصبي الذي لم تستقري عليه ح...

5
تربية وعناية
كيف تخبري طفلك بحملك الثاني؟

منذ اللحظة الأولى لمعرفة الأم معلومة حملها الثاني، تبدأ الهواجس في التدفق إليها كض...

6
تربية وعناية
ماذا يحدث للرضيع عندما ينام على البطن؟

بعض أوضاع النوم قد تشكل خطرًا على صحة الرضيع، خاصة فيما يتعلق بالاختناق ومشاكل الت...

5
تربية وعناية
10 أسماء تناسب المواليد البنات في 2018

أول دور يقوم به الأبوان تجاه طفلهما هو اختيار اسمه، فهذه المهمة ليست سهلة، لاسيّما...

5
تربية وعناية
كيفيّة التعامل مع الطفل المشتت الذهن

هل علامات طفلكِ متدنيّة في امتحاناته المدرسيّة؟ يظهر لامبالاة تّجاه الدراسة؟ هل يب...

6
تربية وعناية
طريقة التعامل مع نوبات غضب الأطفال

تنتاب الأطفال نوبات من الغضب، يلجأون إليها في بعض الأحيان عمداً لتحقيق مطالبهم! فم...