رجيم الردة لمنحك الشبع ومقاومة برودة الطقس

لا يوجد أفضل من رجيم الردة والنخالة؛ لسد شهيتك، ومنحك الشبع لفترة أطول؛ خاصة في فصل الشتاء، وحاجتك لمزيد من السعرات الحرارية.. إليك رجيم الردة والشوفان لقوام مثالي في 7 أيام، ومقاومة حاجتك لمزيد من تناول الطعام مع برودة الجو، يقدمه عبدالعزيز حجازي لـ«الجميلة».

الإفطار..
كوب زبادي بالردة + بيضة مسلوقة.

بين الإفطار والغداء..
طبق كورن فليكس بالشوفان + ملعقة عسل.

اقرئي أيضًا : رجيم الـ5 أيام لرشاقة بدون ملل

الغداء اليومي.. اختاري من الآتي:
طبق خضروات كبير + طبق سلاطة زبادي بالردة والباذنجان المشوي + طبق شوربة شوفان أو شوربة كوسة.
أو
طبق خضار سوتيه صغير + طبق سلاطة زبادي بالخيار، ويضاف نصف ملعقة ردة.
أو طبق شوربة مشروم + شريحتين من لحم مشوي، أو شريحة صدور دجاج + سلاطة باذنجان.

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء..
كوب زنجبيل بالليمون.

العشاء..
طبق زبادي يالشوفان + ملعقة ردة..

بعد العشاء..
كوب لبن + ملعقة شوفان.