يعتبر الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. كما أن جلساته تشكل جزءًا من تقاليد بعض الشعوب. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".

 

فوائد الشاي لإزالة الكرش

يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.

 

قواعد رجيم الشاي

لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:

1 اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً يمنع اكتساب الوزن الزئد.

2 إشربي 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.

3 إستهلكي عدداً قليلاً  من السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية.

 

تطبيق رجيم الشاي

إذا أردت أن تتبعي رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزمي بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.

 

اليوم الأول

  • إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.
  • الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.

اليوم الثاني:

  • كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.
  • الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.

 

اليوم الثالث

  • كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع كاكي حسبالرغبة، كوب شاي.
  • الغداء: طبق سمك خالي من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.
  • وجبة خفيفة: كوب شاي.
  • العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض، طبق كينوا.

 

أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس

  • أضيفي 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.
  • أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة.
  • بعد ذلك أضيفي عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.

 

 

اقرئي أيضاً
4 طرق تدليك سهلة لتفتيت الدهون وإزالة الكرش في أيام

  رجيم سريع لنسف الكرش قبل الشتاء

انسفي الكرش بعد الولادة في 7 أيام.. برجيم مثالي

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
حزام الطين الأزرق وصفة خارقة لنسف دهون البطن والخصر

تعاني الكثيرات من مشكلة الكرش وتحلمن بنسف الدهون بطرق طبيعية سهلة في منطقتي البطن ...

9
حمية ولياقة
فوائد قشر الرمان مع الزنجبيل في ازالة دهون البطن وتنحيف الخصر

يأتي الزنجبيل في قائمة أهم الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن وإزالة الدهون، وكذلك ...

6
حمية ولياقة
بدون تعقيد 4 أسباب تقف وراء فشل الحمية الغذائية

بالرغم من تعدد أنواع الحميات الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في نقصان الوزن، إلا أ...

7
حمية ولياقة
حددي نوع كرشك لتعرفي كيفية التخلص منه

كلما حاولت تقليل دهون بطنك كلما ازدادت، بغض النظر عما تفعله فتعد زيادة الدهون في ا...

5
حمية ولياقة
مشروب قبل النوم لحرق دهون الكرش

تناول كوب واحد فقط من هذا المشروب قبل النوم يساعدك على تقليل الدهون في الجسم، خاصة...

5
حمية ولياقة
القرفة لحرق الدهون العنيدة وتخسيس الوزن

اضافة الى طعمها اللذيذ تساعد القرفة  أيضاً على خسارة كليوغراماتك الزائدة. لما...

5
حمية ولياقة
5 مشروبات.. الاقوى في حرق دهون الكرش

يعد البطن الكبير أو كما يسمى بالكرش من أكثر الأمور التي تدل على السمنة وتراكم الده...

5
حمية ولياقة
القرفة والعسل 4 مرات يومياً لتخسيس الوزن

هل اختبرت هذه التجربة؟ العسل والقرفة معاً من أجل خسارة الوزن! لا نتحدث هنا عن وصفة...

7
حمية ولياقة
فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...