يعتبر الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. كما أن جلساته تشكل جزءًا من تقاليد بعض الشعوب. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".

 

فوائد الشاي لإزالة الكرش

يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.

 

قواعد رجيم الشاي

لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:

1 اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً يمنع اكتساب الوزن الزئد.

2 إشربي 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.

3 إستهلكي عدداً قليلاً  من السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية.

 

تطبيق رجيم الشاي

إذا أردت أن تتبعي رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزمي بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.

 

اليوم الأول

  • إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.
  • الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.

اليوم الثاني:

  • كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.
  • الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.

 

اليوم الثالث

  • كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع كاكي حسبالرغبة، كوب شاي.
  • الغداء: طبق سمك خالي من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.
  • وجبة خفيفة: كوب شاي.
  • العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض، طبق كينوا.

 

أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس

  • أضيفي 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.
  • أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة.
  • بعد ذلك أضيفي عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.

 

 

اقرئي أيضاً
4 طرق تدليك سهلة لتفتيت الدهون وإزالة الكرش في أيام

  رجيم سريع لنسف الكرش قبل الشتاء

انسفي الكرش بعد الولادة في 7 أيام.. برجيم مثالي

 

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

10
حمية ولياقة
تدليك السرة... طريقة سهلة لإزالة الكرش في دقيقتين

ليس سهلاً التخلص من الكرش وحرق الدهون وخصوصاً في منطقة البطن. فهذا يرتبط بأسباب كث...

7
حمية ولياقة
اخسري الوزن بأسهل وأسرع طريقة ممكنة

لا شك في أن خسارة الوزن عملية صعبة ومعقدة، كونها تتطلب إرادة قوية للامتناع عن الأك...

8
حمية ولياقة
ريجيم الـ 3 أيام يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء

لا تفضلين الحميات الطويلة، وفى كل مرة تفقدين إرادتك سريعًا، إليكِ ريجيمًا سريعًا ل...

6
حمية ولياقة
حصاد العام 2017: مقالات التخسيس الاكثر قراءة على موقع " الجميلة"

تتنوع المقالات في قسم حمية ولياقة بموقع "الجميلة" بين الريجيمات ووصفات لمشروبات ال...

9
حمية ولياقة
الفيكس "Vicks "علاج فتاك للصداع والدهون ايضاً!

اشتهر كريم Vicks كعلاج فعّال للصداع، نزلات البرد وآلام المفاصل، الحلق والكحّة، ولك...

6
حمية ولياقة
رجيم الـ1300سعرة حرارية لقوام مثالي في 7 أيام

لا توجد أفضل من الرجيمات التي تعتمد على السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ومحاربة تراك...

7
حمية ولياقة
تجلسين على المكتب لساعات.. لا تغفلي هذا التمرين بالفيديو

عدد كبير من الناس يعيشون أكثر من نصف عمرهم على مكاتبهم، وهم بالتالي يحتاجون إلى تم...

7
حمية ولياقة
اقضي على الدهون والسليوليت بمسحوق الزنجبيل والقهوة

تعد القهوة من أكثر المشروبات المفضّلة عند الكثير من السيدات، كما أن لها فاعلية في ...

8
حمية ولياقة
رجيم الردة لمنحك الشبع ومقاومة برودة الطقس

لا يوجد أفضل من رجيم الردة والنخالة؛ لسد شهيتك، ومنحك الشبع لفترة أطول؛ خاصة في فص...