6 عادات يومية تمنحك بشرة نضرة ونقية

استخدام واقي الشمس

النظام الغذائي الصحي لنضارة البشرة

روتين العناية بالبشرة

اتبعي العادات الصحية للحصول على بشرة نضرة

شرب الماء لتنقية البشرة من السموم

تحتاج البشرة لعناية خاصة للحفاظ على نضارتها وحيويتها. فمع مواجهة عوامل التلوث البيئي، السموم والجراثيم، يصبح من الصعب حماية البشرة وتنقيتها. لا تقتصر العناية بالبشرة على استخدام مستحضرات التجميل فقط، لكن هناك بعض العادات والخطوات الأساسية التي لا بد من اتباعها بشكل يومي.

1- شرب الماء
يحتاج الجسم لشرب كميات وفيرة من الماء يومياً للوقاية من الجفاف والقيام بوظائفه الحيوية، فبدون الماء يتعرض الجسم للجفاف وكذلك البشرة. إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة نضرة وصحية، احرصي على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً. تذكري جيداً أن مشروبات الكافيين كالقهوة أو الشاي من أهم العوامل وراء جفاف البشرة، استبدليها بالماء، عصائر الفواكه الطبيعية أو شاي الأعشاب.

شاهدي أيضًا : 

 

2- الراحة الكافية
مع القيام بالأنشطة اليومية المختلفة، يحتاج الجسم للحصول على القدر الكافي من الراحة بشكل يومي. أثناء النوم، تعمل خلايا البشرة على إصلاح التلف وتجديد خلاياها، كما تعمل على الحفاظ على بشرة مشرقة خالية من آثار الإجهاد والتعب.

3- التمرينات الرياضية
ممارسة التمرينات الرياضية من أهم الأنشطة الحيوية التي تساعد على تنقية الجسم من السموم خلال عملية التعرق. كما تساعد كذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالعناصر الغذائية تجاه خلايا الجلد.

4- تناول الغذاء الصحي
النظام الغذائي الصحي الغني بالخضروات، الفواكه، البروتينات والحبوب الكاملة هو ما يمنحك بشرة نضرة ومشرقة طبيعياً. فتحتوي المواد الغذائية الأساسية على كافة المغذيات اللازمة لنضارة وحيوية بشرتك من الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.

5- العناية الأساسية بالبشرة
للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك عليكِ اتباع روتين منتظم. ابدئي بتنظيف بشرتك في الصباح والليل للتخلص من الزيوت الزائدة، الجراثيم والفطريات المسببة لحب الشباب والأوساخ المتراكمة على سطح البشرة. لا تنسي استخدام التونر، خاصةً لصاحبات البشرة الدهنية. بعد ذلك، تأتي خطوة استخدام الكريم المرطب للحفاظ على بشرة ناعمة ومرنة.

اقرئي أيضًا : 9 نصائح لا بدّ منها لجمال البشرة

6- واقي الشمس
التعرض لأشعة الشمس من أهم الأسباب وراء تلف البشرة وظهور البقع الداكنة والتجاعيد الدقيقة. أصبح استخدام لوشن واقي الشمس أمر ضروري للوقاية من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية على صحة البشرة، فقد تتسبب كذلك في الإصابة بسرطان الجلد.

المزيد من عناية بالبشرة

1
عناية بالبشرة
فرشاة الأسنان الكهربائيّة... الحلّ الأمثل لصحّة الفمّ

يهمل الكثير من الناس صحّة فمهم، ولا يعمدون إلى تنظيف أسنانهم بالشكل الصحيح، مع أنّ...

1
عناية بالبشرة
دلّلي بشرتك واستعيدي شبابها في دقيقتين فقط!

إنّ تنظيف البشرة جيّداً من الأوساخ المتراكمة عليها، هو أكثر طقوس العناية التي تحاف...

11
عناية بالبشرة
استخدامات لا تعرفينها لزيت السمسم

يتمتع زيت السمسم بالكثير من الخصائص المفيدة للبشرة والشعر. فهو غنيّ بالفيتامين E و...

8
عناية بالبشرة
خلطة الفازلين السحرية تقضي على تجاعيد جبينك في 7 أيام فقط

لا بدّ من أن تظهر بعض الخطوط الرفيعة على جبينك، مع مرور السنوات. وهو أمر طبيعي. لذ...

8
عناية بالبشرة
فوائد مذهلة لاستخدام مكعبات الثلج على بشرتك!

 هل تضيفين مكعبات الثلج إلى عصائرك ومخفوقاتك ومشروباتك؟ إذاً اعلمي أنه حان ال...

5
عناية بالبشرة
5 طرق لرائحة جسم عطرة طوال اليوم

الطريق ليبقى الجسم معطرًا ورائحته طيبة، لا يتوقف فقط على استخدام عطر قوي بعلامة تج...

7
عناية بالبشرة
لماذا زيت النمل اساسي في طقوس جمال السعوديات؟

يعد زيت النمل ملك النعومة والجمال؛ لأن النساء في العصور القديمة كانت تستخدمه بشكل ...

9
عناية بالبشرة
حبوب الظهر.. طرق علاجها في اسبوع

ظهور حب الظهر، لا تقتصر على الفتاة أو عمر معين؛ لكنها تظهر في مختلف الأعمار وخاصة ...

10
عناية بالبشرة
5 وصايا لبشرة شابّة

يساعد تغيير النظام الغذائيّ في تحقيق حلم البشرة الشابّة الخالية تماماً من علامات ا...