أطعمة لا يمكن للحامل مقاومتها!

الأطعمة الحارة تهدئ حرارة جسم الحامل

تناول القهوة يساعد الحامل على استعادة نشاطها

رقائق الطماطم تحتوي على الزنك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل

الألبان ومشتقاتها يعطي الحامل القدرة على مقاومة الغثيان

ترغب المرأة الحامل بالحمضيات لتغير قدرات التذوق لديها

يفضل عدم تناول الكثير من الحلويات للمرأة الحامل واستبدالها بالفواكه

المخللات من أشهر الأطعمة التي تريدها الحوامل

المرأة الحامل تحتاج للملح لنقص الصوديوم لديها

تتقلّب شهيّة المرأة أثناء الحمل بشكل كبير، بحيث تشتهي تناول أطعمة غريبة في أوقات غريبة من اليوم وقد تكره أيضاً تناول أفضل ما كانت تحبّه في فترة الحمل.

أشهر الأطعمة التي تحبّذها الحوامل:

المخلّلات:
من أشهر الأطعمة التي تشتهيها الحوامل، وعزت الدراسات السبب إلى افتقار جسد الحامل للصوديوم، إضافة الجنوح نحو مذاق الحامض تفادياً للغثيان.

اقرئي أيضًا : نصائح للمرأة الحامل في الصيف

الملح:
زيادة الملح إلى الطعام يشبه الحاجة إلى تناول المخلّلات نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم، ولكن لا يجب الإكثار من تناوله، فهو ضارّ للحامل.

اللّيمون والبرتقال:
ترغب المرأة الحامل بتناول الفاكهة الحمضيّة، لأنّها تحدّ من الغثيان والقيء اللّذين يحدثان بكثرة أثناء الحمل.

الألبان ومشتقّاتها:
طعم الجبن الذائب، الزبادي، الزبدة أو الحليب يمنح الحامل إحساساً بالراحة ومقاومة الغثيان في الشهور الثلاثة الأولى للحمل. كما أنّها أصناف تمدّ أجساد الحوامل بالكالسيوم والبروتين اللّازمين.

اقرئي أيضًا : الحامل والفجل .. صداقة حميمة

الأطعمة الحارّة:
أثناء الحمل ترتفع درجة حرارة جسم المرأة وتحتاج إلى ما يهدّئها بشكل طبيعيّ، وهذا ما تقوم به الأطعمة الحارّة.

رقائق الطماطم:
رقائق الطماطم المالحة والمقرمشة ترغبها الحامل بسبب اختفاء الصوديوم من الجسم، تحتوي كذلك على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة التي تحتاجها للتخلّص من الكسل واستعادة النشاط، كما أنّها تحتوي على الزنك وهو عنصر مهمّ للمرأة الحامل.

الصودا:
تناول المياه الغازيّة يهدّىء المعدة أثناء الغثيان، ولكن يجب تجنّب تناولها بكثرة بسبب كميّات السكّر التي تحتويها.

القهوة :
يراود الحامل الكثير من نوبات النعاس، فتحبّذ تناول القهوة في هذه الفترة، تساعد أيضاً على تخفيف الصداع، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول القهوة ومعرفة الكميّة التي يسمح بتناولها.

اقرئي أيضًا : أطعمة تزيد من فرص الحمل 

السكّر والحلوى:
الرغبة في تناول الكثير من السكّر أثناء الحمل قد يكون مؤشّراً على سكري الحمل نتيجة لتغيّر الهرمونات في الجسم، يجب على الحامل عدم الإكثار من السكّريات والاستعاضة عنها بالفاكهة وعصائرها .

الثلج:
تعمد المرأة الحامل إلى تناول الثلج وجرشه بين أسنانها وذلك نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة إلى تهدئتة .

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
كيف تتعاملين مع سمنة طفلك بشكل صحيح؟ إليك 7 نصائح هامة

لا شك أن سمنة الأطفال تُعد واحدةً من أكثر الأمور المزعجة التي تعايشها بعض الأمهات،...

5
تربية وعناية
3 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لطفلها ابتعدي عنها

لطالما كانت هناك علاقة وثيقة بين حب الأمهات لأطفالهن وطريقة تكوين شخصية الطفل لاحق...

1
تربية وعناية
نصائح علاجية ووقائية من استشارية طب الأطفال عبير الخلفاوي

 قدمت استشارية طب الأطفال الدكتورة عبير الخلفاوي، مجموعة من النصائح والمعلوما...

5
تربية وعناية
أسماء بنات جديدة ومميزة للعام 2018

بمجرد اقتراب موعد الولادة واكتشاف أنكِ سترزقين بـ "فتاة"، تزداد الحيرة لديكِ خاصة ...

5
تربية وعناية
للأمهات: أسماء أولاد مميزة للعام 2018 تعرفي عليها

هل اقترب موعد ولادتكِ ولازلت في حيرة من أمرك بخصوص اسم الصبي الذي لم تستقري عليه ح...

5
تربية وعناية
كيف تخبري طفلك بحملك الثاني؟

منذ اللحظة الأولى لمعرفة الأم معلومة حملها الثاني، تبدأ الهواجس في التدفق إليها كض...

6
تربية وعناية
ماذا يحدث للرضيع عندما ينام على البطن؟

بعض أوضاع النوم قد تشكل خطرًا على صحة الرضيع، خاصة فيما يتعلق بالاختناق ومشاكل الت...

5
تربية وعناية
10 أسماء تناسب المواليد البنات في 2018

أول دور يقوم به الأبوان تجاه طفلهما هو اختيار اسمه، فهذه المهمة ليست سهلة، لاسيّما...

5
تربية وعناية
كيفيّة التعامل مع الطفل المشتت الذهن

هل علامات طفلكِ متدنيّة في امتحاناته المدرسيّة؟ يظهر لامبالاة تّجاه الدراسة؟ هل يب...