فوائد الشاي الاخضر للتخسيس

أدخلي الشاي الأخضر في برنامجك للتنحيف،

حارق للدهون

مدر للبول ممتاز

حليف البطن المنبسط

الشاي الأخضر لمضاعفة استهلاك الطاقة في جسمك

عادة ما يتم شرب الشاي الأخضر منقوعاً، أشربي ثلاثة إلى أربعة أكواب يومياً

إذا شعرت عند شربه بآلام في البطن أو الكبد مراجعة الطبيب

ويفضل تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم لأن الكافيين قد يسبب الأرق

هل تريدين أن تفقدي من وزنك بضعة كيلواغرامات؟ أدخلي الشاي الأخضر في برنامجك للتنحيف، إذ أن فوائده للتنحيف كبيرة جداً نظراً لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة للغاية، الامر الذي يساعدك في تخفيف وزنك ويجعله حليفك الاول للتنحيف أو على الأقل لن يزداد وزنك معه.

 

حارق للدهون

يحتويالشاي الأخضر على التايين، وهو العنصر النشط من عائلة الكافيين التي تعزز تحلل الدهون أو حرقها. وورقة واحدة من أوراقالشاي الأخضر المجففة تحتوي على 3  أو 4 في المائة من الكافيين.

كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول، والذي يسمح للكافيين بابطاء امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الجسم، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية الممتصة. وإذا كان الشاي الأخضر لا يجعلك تفقدين الوزن بشكل جذري فثمة شيء واحد مؤكد وهو أن الشاي الأخضر لا يجعل جسمك يخزن الدهون.

 

مدر للبول ممتاز

الشاي الأخضر يمتلك فوائد عديدة أخرى:  خصائص الاستنزاف التي يتمتع بها تساعد على التخلص من الفضلات والسموم التي في الكلى.

 

إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

حليف البطن المسطح

يحتوي الشاي الأخضر كذلك على كمية كبيرة من الكاتشين (الورقة الواحدة تحتوي من 15 إلى 30 في المائة ) وهو عنصر مضاد للأكسدة يساعد على تنظيم الوزن والتخلص من الدهون في الجسم وخصوصاً حول حزام البطن. ولدى تناول الشاي الأخضر بانتظام فإن ذلك يقلل محيط الخصر على المدى الطويل.

 

 

شاي اخضر

الشاي الأخضر لمضاعفة استهلاك الطاقة في جسمك

وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن مستخرج الشاي الأخضر وبسبب احتوائه على الكافيين والكاتشين يزيد تركيز النورأدرينالين في الجسم، وهذا المركب يساعد على زيادة استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون. وفي دراسة أجريت على الفئران ثبت تأثيره المضاد للسمنة غير أن تلك التي شملت بني البشر أظهرت نتائج كانت أقل انكشافاً ولكن يبدو أن له تأثير حقيقي على فقدان الوزن وأظهر التحليل التلوي الذي أجري عام 2010 أن الكاتشين الذي يحتويه الشاي الأخضر يرتبط مع النشاط البدني المعتدل الذي يلعب دوراً في فقدان الوزن.

 

كيف تتناولين الشاي الأخضر لكي تنحفي

عادة ما يتم شرب الشاي الأخضر منقوعاً، أشربي ثلاثة إلى أربعة أكواب يومياً ويفضل أثناء الطعام كما توصي ادارة الدواء والغذاء. وفي حالة رغبتك في تناول وجبة خفيفة خلال النهار يمكنك تهدئة جوعك بشرب هذا الشاي فمن شأن ذلك أن يجنبك الأكل بين الوجبات الرئيسية.

من المهم شرب هذا الشاي يومياً لأن عناصره النشطة التي تعمل على تنحيف الجسم لا تبقى في الجسم أكثر من 24 ساعة. وحتى بعد أن تنحفي يجب أن تشربي هذا الشاي بانتظام لتحافظي على وزن ( من كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً).

يحتوي الكوب الواحد منالشاي الأخضرعلى حوالي 50 ملغ من الكافيين، والكمية التي ينصح بتناولها من الكافيين يومياً هي 300 ملغ، ولا ينصح بتجاوز هذه الكمية يومياً لتفادي مخاطر الإصابة بتسمم الكبد وخصوصاً إذا تم تناوله على معدة فارغة.

 

بعض النصائح الأخرى

على الرغم من أن هذا المشروب طبيعي إلا أنه من المهم بشكل خاص إذا شعرت عند شربه بآلام في البطن أو الكبد مراجعة الطبيب، كما تنصح النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد باستشارة الطبيب قبل شرب الشاي الأخضر.

ويفضل تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم لأن الكافيين قد يسبب الأرق.

 

إقرئي أيضاً: وصفة الشاي الأخضر لخسارة الدهون مع رولا

إقرئي أيضاً: الشاي الأخضر... فوائد ومحاذير

إقرئي أيضاً: أنواع غريبة من الشاي الأخضر لكنها مفيدة للتنحيف

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

9
حمية ولياقة
نسف دهون الكرش أثناء النوم بحزام القرفة والملفوف

تعاني الكثيرات من انتفاخ البطن وتجمع الدهون في منطقة الكرش. وهذا ما يمنعهن من التم...

7
حمية ولياقة
6 نقاط من هذا الزيت يومياً تكفي لنسف كل دهون الجسم

لا تعرف الكثيرات أنه يمكن زيت القرفة أن يساعد على خسارة الوزن وتفتيت دهون الجسم بس...

6
حمية ولياقة
هذا العصير سيخلصك من الدهون في جسمك خلال أقل من أسبوع

الدهون هي مجموعة كتل تتخزن في أنحاء متعددة من الجسم، لا سيما الأرداف والبطن، وذلك ...

7
حمية ولياقة
فقدان الوزن والتخلص من الكرش في تمرين مدته 5 دقائق فقط

لخسارة الوزن وإزالة الكرش بسرعة ومن دون حمية أو تمارين قاسية، كل ما يجب القيام به ...

7
حمية ولياقة
زيوت طبيعيّة لحرق الدهون وانقاص الوزن

تتوفّر العديد من الزيوت الطبيعيّة ذات خصائص تساعد على إنقاص الوزن، وإنْ كان مفعوله...

5
حمية ولياقة
6 حيل ذكية تساعدكِ في محاربة الجوع ليلًا

تحاول بعض النساء إتباع حمية غذائية طوال النهار، إلا أنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم...

8
حمية ولياقة
رجيم لحرق الدهون لا تترددي في تجربته خلال رمضان

يصعب على الكثيرين السيطرة على شهيتهم والتحكم فيها أمام ولائم وعزومات رمضان الشهية،...

9
حمية ولياقة
طريقة يابانية غريبة لحرق دهون البطن والوركين

ابتكر هذه الطريقة الدكتور فوكوتسودزي بعدما اكتشف سبب تراكم الدهون في منطقة الخصر و...

8
حمية ولياقة
رجيم القهوة بالزبدة لنسف الدهون في أيام

تطلق على رجيم القهوة بالزبدة أيضاً تسمية Bulletproof . وتشير الدراسات الحديثة إلى ...

window._ttf = window._ttf || []; _ttf.push({ pid : 38438 ,lang : "ar" ,slot : '.body-content > p' ,format : "inread" ,mobile : false ,minSlot : 5 ,components : { skip: {delay : 5}} }); (function (d) { var js, s = d.getElementsByTagName('script')[0]; js = d.createElement('script'); js.async = true; js.src = '//cdn.teads.tv/media/format.js'; s.parentNode.insertBefore(js, s); })(window.document);