10 نصائح تنحيفية من أجمل العارضات العالميات
ما هو سر رشاقة العارضات العالميات ؟ اليك 10 نصائح خاصة بالرجيم والرياضة ونظام الحياة للحصول على جسم مشابه لهن.
1- Gigi Hadid
تناولي كل ما هو صحي من اجل الحصول على جسم رشيق ويمكنك ان تخصصي نهارا للغش في الاسبوع .
2- Miranda Kerr
الخطوة الاولى هي الاكل الصحي. أكثري من السبانخ والأفوكادو والبروقولي.
Rosie Huntington-Whiteley - 3
أنا لا أضخم الامور. آكل بطريقة صحية وأبتعد عن النشويات والسكر
Gisele Bündchen -4
كنت أمارس الكونغ فو قبل الحمل والولادة بالاضافة الى اليوغا 3 مرات في الاسبوع
Lily Cole -5
أشعر بالراحة عندما أتجنب القمح ومنتجات اللبن بالاضافة الى السكر
Adriana Lima -8
كل شيء متعلق بنظامك الغذائي وما تأكلينه. أنا اعد الوجبات واقوم بممارسة الرياضة
Doutzen Kroes -9
أنا أمارس دوما البوكسينغ والركض وحاليا بدأت برقص الباليه.
Naomi Campbell -10
أنا لا أؤمن بتجويع نفسي. لم أقم بهذا الشيء من قبل ولن أقوم به. اقوم بممارسة اليوغا كل يوم.
Chanel Iman -11
أشرب الكثير من سوائل البروتيين واقوم برياضة حمل الاثقال.
Lili Aldridge -12
أضف تعليقا