الصداع في رمضان... كيف تتخلّصين منه؟

في الأيام الأولى لشهر رمضان قد تعانين من صداع نصفي خفيف وذلك نتيجة الصيام وما ينتج عنه من الإجهاد وقلّة النوم و نقص السكر في الدم  وقلّة استهلاك مادة الكافيين. للتخلّص من الصداع النصفي في رمضان نقترح عليك  بعد الإفطار مباشرة تحضير إحدى هذه الخلطات المسكنّة لتشعري بالتحسّن.

 

 

إقرئي أيضاً  نصائح غذائيّة لتفادي الإنتفاخ وسوء الهضم

 

 

شراب الزنجبيل والعسل

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوق
• ملعقة صغيرة من العسل
• حوالي 150 مل من الماء الساخن

 

وصفة الجدة

1- سخني الماء في السخان.

2- أضيفي إليه الزنجبيل والعسل.

3- اخلطي واشربي.

 

منقوع اللافندر لمكافحة الصداع

للتعامل مع صداع الصيام بشكل أفضل واحتوائه، من الجيد تخصيص بضع دقائق للاسترخاء. وبفضل هذا المنقوع الذي يكافح الصداع باللافندر، يمكنك أن تشعري بحال افضل والاسترخاء.

 

 

إقرئي أيضاً  أعراض القولون العصبي وعلاجه

 

 

المكونات

• 15 غرام من زهور اللافندر المجففة
• لتر من الماء

 

علاج الجدة لمكافحة الصداع النصفي

1- اغلي الماء في السخان.

2- ارفعي الماء عن النار وضعي فيه زهور اللافندر.

3- اتركيها منقوعة لمدة 10 دقائق.

4- صفيها.

5- اشربي 2 إلى 3 أكواب من هذا المنقوع بعد الإفطار لتخفيف الصداع ومساعدتك على الاسترخاء.