4 خطوات لتجديد الطاقة

إذا كنت من الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في العمل، وتشعرين أنك فقدت الكثير من الطاقة، إليك بعض الخطوات السهلة التي تشحن طاقتك:

أكثري من تناول الخضروات

ابدئي كل وجبة بالطعام غير المطهو: للفطور فاكهة طازجة وللغذاء تفاحة قبل وجبتك الرئيسية وللعشاء سلطة كبداية. إنها طريقة سهلة لمدّك بالطاقة، وجميع مضادات الأكسدة هذه ستعمل على تحسين طاقتك وتمنعك من الإفراط في الأكل أثناء الوجبة.

 

إقرئي أيضاً  التوتر المزمن...تعلّمي التعامل معه

 

 جرّبي تناول عشبة الروديولا

هذا العلاج العشبي الذي يحسّن مستوى الطاقة ويعالج التعب،  يتضمّن مجموعة من العناصر المعالجة والتي يبدو أنها تعزّز النشاط لعديد من الكيماويات الدماغية.

 قوة الزيوت الأساسية

إن استنشاق زيت الأساس لعشبة اكليل الجبل Rosemary يعتبر رائعاً لاستعادة التركيز.

 

إقرئي أيضاً  نصائح لتنظيم شهر عسل ناجح

 

 جرّبي خدع البرتقال

في المرة الثانية التي تشعرين فيها أن جفنيك ينغلقان، ولا زلت بحاجة إلى الطاقة للاستمرار في عمل معيّن، خذي برتقالة واجلسي في مكان هادئ. صفّي ذهنك وركّزي على تقشيرها وأكلها. فللبرتقال لون فاقع يمدّك بالطاقة كما ان له رائحة تمدّك بالحيوية أيضاً.