حقائق غذائية صحيّة.. سريعة ومفيدة
هل تعلمين يا عزيزتي أنّ:
- القرع ينشّط الكبد ويهدئ الأعصاب، وهو مفيد لأمراض التنفس، ينشط اللثة ويكافح أوجاع الأسنان.
- التين يساعد في تخفيض ضغط الدم والتحكم بالوزن، ويقي من سرطان الثدي، بعد انقطاع الطمث.
- تناول موزتين إلى 5 موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه تخفيضه إلى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط، دون استعمال أدوية خافضة.
- الموز الأصفر ببقع سوداء ينتج مادة مضادة للأورام تعمل على تدمير الخلايا السرطانية. وكلما زاد سواد البقع، ازدادت فعالية مقاومة السرطان.
- أكل لحاء الرمان يقضي على الدودة الشريطية ويوقف الإسهال.
- شرب كأس من الزنجبيل يومياً يجعل رائحة جسمك عطرة، ولاسميا عند التعرّق.
- أكثر الفيتامينات تعرضاً للخسارة بسبب الطهي هو الفيتامين C لذلك يجب تناول كميات من الفواكه والخضروات لتعويض ما نفقده بسبب الطهي.
- زيادة إنضاج الطعام يفقده الكثير من قيمته.. فلا تتركي الطعام على النار بعد النضج.
- الجسم يحتاج إلى 50 نوعاً من المكملات الغذائية، من بروتينات وأحماض أمينية وفيتامينات وأملاح وغيرها، وكلها متوفرة في الطعام الطبيعي الجيد.
- تناول كمية من الألياف، بين 25- 30 غ يومياً، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسمنة وداء السكري والإسهال.
- جزرة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الجسم من الفيتامين A.
- شاي الأعشاب وغيره طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة. الطريقة الفعالة هي المواظبة على الرياضة وضبط كميات ونوعيات الأغذية.
- الأكل الزائد عن الحاجة يؤدي إلى تصلّب شرايين الدماغ، فتنقص بالتالي القوة الذهنية.
- فراشي الأسنان الجافة تساعد على التخلص من الجير Plaque بنسبة 67%. لذا يجب عدم ترطيب الفرشاة قبل استخدامها.
- ليس كل ألم في الأسنان يأتي من داخلها، فقد يكون السبب في الأذن، أو الجيوب الأنفية، أو أعصاب الوجه.
- ألم الأسنان يمكن تخفيفه بفرك قطعة من الثلج في كف اليد، بين الإبهام والسبابة، على شكل V (دراسة كندية).
- فرك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً يساعد على تبييضها ولمعانها.
- إهمال شرب الماء وممارسة الرياضة وتناول فطور الصباح تؤدي إلى الخمول والكسل والجوع.
- اللوز النيء يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
أضف تعليقا