لا قدرة للسونا على حرق الدهون

غرفة "سونا" في نادٍ صحي

التعرق يساعد في إزالة السموم وليس في حرق الدهون


تساعد حمّامات "السونا" التي تكثر في المنتجعات الصحيّة والرياضيّة على زيادة التعرّق في الجسم، نتيجة حرارتها المرتفعة. وتكمن فائدة التعرّق في إزالة السموم من الجسم والتقليل من احتباس الماء فيه، لكنّ التعرّق- مهما كان غزيراً- لا يعني أنّ أيّ عمليّة حرق للدهون تتحقّق أثناءه، إذ يتطلّب حرق دهون الجسم أن يصل معدّل ضربات القلب إلى 130 ضربة في الدقيقة. وللوصول إلى هذا المعدّل، على المرء أن يحرّك عضلاته للعمل على تخفيض كميّة الأوكسيجين التي تدخل الجسم، ما يؤدي إلى عمل القلب على ضخ كمية أكبر من الدم المحمّل بالأوكسيجين. باختصار، يحتاج حرق الدهون إلى حركة منتظمة لفترة معيّنة، كممارسة رياضة الهرولة لمدّة 40 دقيقة، رياضة الزومبا لمدة 50 دقيقة متواصلة، ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة وهكذا.. والتعرّق خلال جلسة "السونا" يكون بسبب إطلاق الأوعية الدمويّة للماء على سطح الجلد لتبريده.
وإذا كان من سبب لخسارة الوزن بعد بضع جلسات في حمّامات "السونا"، فهو لأن الجسم يخسر من وزنه ماءً وليس دهوناً. لكن الفائدة الكبرى لحمّامات "السونا" هي أنّها تساعد على الاسترخاء، تحسين نوعيّة البشرة، تسريع عمليّة الأيضmetabolism  وتحريك الدورة الدمويّة في الجسم، شرط ألا تتجاوز مدّة مكوثك فيها بين 8 إلى 10 دقائق.

المزيد من عناية بالبشرة

6
عناية بالبشرة
5 فوائد للسكر البني للحصول على بشرة نضرة طبيعيًا

تحتوي رفوف مطبخك على العديد من المكونات الفعّالة للعناية ببشرتك بطريقة آمنة دون أي...

6
عناية بالبشرة
6 عادات يومية تمنحك بشرة نضرة ونقية

تحتاج البشرة لعناية خاصة للحفاظ على نضارتها وحيويتها. فمع مواجهة عوامل التلوث البي...

5
عناية بالبشرة
أعاني من ظهور خطوط بيضاء أعلى الصدر ما الحل؟

التشققات البيضاء على البشرة مشكلة تعاني منها النساء بشكل كبير، وعادة ما تنتشر على ...

6
عناية بالبشرة
كيف تستخدمين الزيوت لتنظيف بشرة الوجه والجسم؟

استخدام الزيوت لتنظيف البشرة هو الطريقة الأفضل للوقاية من أي عوامل خارجية أو مكونا...

8
عناية بالبشرة
كيفيّة العناية بالبشرة الدهنيّة

تعاني صاحبة البشرة الدهنيّة من مشاكل كثيرة، كاحتقان المسامّ، حبّ الشباب، البثور ال...

7
عناية بالبشرة
8 استخدامات جمالية غير متوقعة لزيت جوز الهند في حياتك اليومية

زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بجمالك، فيستخدم في جميع أنحاء العالم...

4
عناية بالبشرة
أعاني من السيلوليت وترهل الفخذين ماهو الحل السريع لعلاج هذه المشكلة؟

  تظهر مشكلة السيلوليت عند النساء النحيفات كما تظهر عند صاحبات الوزن ال...

6
عناية بالبشرة
اتبعي خطوات نيكول كيدمان لبشرة شبابية خالية من الشوائب

ما زالت النجمة العالمية، نيكول كيدمان تبهرنا بجمالها وجاذبيتها، فهي تتمتع ببشرة شب...

7
عناية بالبشرة
سيروم من بذر الورد لانتاج الكولاجين وتوحيد لون البشرة

 يحتوي زيت "بذر الورد" على الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والتي تسمى فيتامين F ...