لا قدرة للسونا على حرق الدهون

غرفة "سونا" في نادٍ صحي

التعرق يساعد في إزالة السموم وليس في حرق الدهون


تساعد حمّامات "السونا" التي تكثر في المنتجعات الصحيّة والرياضيّة على زيادة التعرّق في الجسم، نتيجة حرارتها المرتفعة. وتكمن فائدة التعرّق في إزالة السموم من الجسم والتقليل من احتباس الماء فيه، لكنّ التعرّق- مهما كان غزيراً- لا يعني أنّ أيّ عمليّة حرق للدهون تتحقّق أثناءه، إذ يتطلّب حرق دهون الجسم أن يصل معدّل ضربات القلب إلى 130 ضربة في الدقيقة. وللوصول إلى هذا المعدّل، على المرء أن يحرّك عضلاته للعمل على تخفيض كميّة الأوكسيجين التي تدخل الجسم، ما يؤدي إلى عمل القلب على ضخ كمية أكبر من الدم المحمّل بالأوكسيجين. باختصار، يحتاج حرق الدهون إلى حركة منتظمة لفترة معيّنة، كممارسة رياضة الهرولة لمدّة 40 دقيقة، رياضة الزومبا لمدة 50 دقيقة متواصلة، ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة وهكذا.. والتعرّق خلال جلسة "السونا" يكون بسبب إطلاق الأوعية الدمويّة للماء على سطح الجلد لتبريده.
وإذا كان من سبب لخسارة الوزن بعد بضع جلسات في حمّامات "السونا"، فهو لأن الجسم يخسر من وزنه ماءً وليس دهوناً. لكن الفائدة الكبرى لحمّامات "السونا" هي أنّها تساعد على الاسترخاء، تحسين نوعيّة البشرة، تسريع عمليّة الأيضmetabolism  وتحريك الدورة الدمويّة في الجسم، شرط ألا تتجاوز مدّة مكوثك فيها بين 8 إلى 10 دقائق.

المزيد من عناية بالجسم

7
عناية بالجسم
وصفات لازالة الشعر الزائد تغنيكِ عن البودي واكس!

قد لا تحبين أن تستخدمي وسائل إزالة الشعر التقليدية مثل الشمع والشفرة... فهي مؤلمة ...

7
عناية بالجسم
ما علاقة "الفيكس" والكركم في القضاء على تشققات القدمين!

مع حلول فصل الصيف نبدأ في البحث عن الأحذية المفتوحة التي تكشف عن معظم القدم، ولكن ...

7
عناية بالجسم
5 وصفات طبيعية تقضي على مشكلة العرق نهائياً

مع ارتفاع درجات الحرارة يزداد التعرق، وهو أمر طبيعي، ولكن في بعض الأحيان يتسبب الع...

8
عناية بالجسم
بهذه الوصفة السحرية يمكنك تكبير الثدي

تعرفين جيداً أن الأناناس مفيد لصحتك. فهو يحتوي على الكثير من الخصائص الغذائية المه...

9
عناية بالجسم
طريقة تنذر بأنّ للجسم رائحة مزعجة!

انبعاث رائحة كريهة من الجسم لا يشعر بها صاحبها بسبب اعتياده عليها، وهو ما يضعه في ...

4
عناية بالجسم
اختبرنا Braun Silk-épil 5 لإزالة الشعر وإليكم النتيجة!

إنّ عملية إزالة الشعر شكّلت دوماً بالنسبة لي معاناة حقيقيّة، كنت أشتكي منها في كلّ...

9
عناية بالجسم
طريقة طبيعيّة تعدكِ بإزالة شعر الجسم نهائيّاً

إزالة الشعر الزائد من الجسم أو الوجه هي إحدى المهامّ الثقيلة التي تحتاج وقتاً وجهد...

6
عناية بالجسم
ملح الحليب لسنفرة الجسم والتخلص من دهونه

يتكون ملح الحليب من كمية محدودة من الحليب، وملح البحر، ومتوفر بنكهات، وروائح متعدد...

9
عناية بالجسم
تحضير مساج الشكولاتة السائلة منزلياً لرائحة مثيرة

تساعد مادة الكاكاو الموجودة في الشكولاتة على تخفيض ضغط الدم العالي والارتخاء، كما ...