6 عادات صحية سيئة... تجنبيها

هناك قائمة من الأخطاء الصحية التي يعتمدها الكثير من الناس، والتي قد تكون ضارة بالصحة وبالتالي تسبب لهم الامراض.

إليك بعض هذه الأخطاء :

 

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً

هذه العادة  من شأنها أن تدمّر الفيتامينات ؛ ولتحاشي هذا الأمر يجب فك الجليد عن اللحم تدريجياً.

 

الإكثار من تناول المخللات

لعل المبالغة في تناول المخللات يشحن البدن بأضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف أن الملح متهم بأنه يتسبّب بأمراض عدة لعل أهمها وأشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

 

إقرئي ايضا  العادات القهريّة ومعانيها الخفيّة

 

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات

إنه لمن الخطأ المبالغة في شرب كمّيات كبيرة من الماء مع الطعام، فهذا سيمدّد العصارات الهضمية فتصبح أقل مقدرة على هضم الغذاء، ما يؤدي إلى تخمرها. هذا السلوك قد ينتج عنه انتفاخ في المعدة وآلام.

 

إقرئي أيضا التوتّر النفسي...عواقبه وطرق علاجه

 

الإكثار من المشروبات والمرطّبات المحلاة

مثل هذه السوائل تحمل معها كمّيات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان، فتؤدّي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.

 

الإكثار من السكريات والحلويات

هناك خطران يترتبان على هذه الأغذية هما: تسوّس الأسنان والبدانة.

 

المبالغة في شرب القهوة

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد، فهي منعشة للقلب ومنبهة للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول، كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء.

 أما الاستهتار في شربها فينتج عنه اضطرابات شتى كالخفقان والعصبية والأرق، إضافة إلى الاضطرابات الهضمية والدورانية.

وبالنسبة لخلط الحليب مع القهوة ينصح بالابتعاد عنه؛ لأن الكافيين سيتحد مع مادة الكازائين الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء.