تعرّفي على أسرار وفوائد الموز السحرية!

يعمل الموز على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم

الموز يساعد على تقوية الأظافر والاسنان والعظام.

أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات. ويعتبر من الفواكه المغذية التي تمنح الطاقة للجسم. فهو غذاء اساسياً في دول افريقيا وسواحل اميركا الوسطى.
عرفت فوائد ومزايا الموز منذ القدم، حيث كان غذاء للفلاسفة منذ القرن الاول ق.م.، وقد كان نابليون يفضل تناوله على باقي الثمار الأخرى في منفاه.
تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الموز على 92 وحدة حرارية.

تتعدد فوائد الموز، ولعل أبرزها:
- الوقاية من الرشح والكريب.
- تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
- محاربة الإلتهابات في الجسم.
- المساعدة على النمو الجسدي.
- تقوية القدرات الفكرية.
- محاربة الإسهال.
- تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
- حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
- تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
- تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
- تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامينB6 .


أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.
نصيحة: رغم فوائد الموز العالية، الا انه لا يمكن إعتماده كغذاء كامل، بل يجب إدخاله ضمن نظرية التكامل الغذائي، أي تناوله مع أصناف الطعام الأخرى المتنوعة.

اقرئي ايضاً:

فوائد الأناناس الخارقة للصحة!

قشر الموز... 7 استخدامات مذهلة

طبّقي عجينة من موزتين مهروستين على وجهك وتمتعي بالنتيجة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

4
نصائح غذائية
تعرف على أضرار شرب الماء وقوفاً

نصح عدد من خبراء الصحة بعدم شرب الماء في حالة الوقوف، رغم أن كثيراً من الناس يعتقد...

6
نصائح غذائية
أنواع فاكهة تحمي البشرة من الجفاف خلال رمضان !

الامتناع عن تناول المياه لساعات طويلة خلال شهر رمضان المبارك يفقد البشرة نضارتها، ...

6
نصائح غذائية
5 مأكولات مشبعة للسحور لا تغفلينها

بالرغم من تأكيد وجهة النظر الطبية على الأهمية الكبرى لوجبة السحور مقارنة بالإفطار،...

8
نصائح غذائية
مشروب له مفعول في التخلص من رائحة الفم الكريهة

هل تزعجك رائحة الفم الكريهة طوال فترة الصيام في رمضان، وتشكل لك الكثير من الإحراج ...

4
نصائح غذائية
المشروب الرمضاني المفضل في السعودية

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من ا...

6
نصائح غذائية
تناولي كوباً من عصير القرع وانعمي بهذه الفوائد

فوائد عديدة لتناول عصير القرع لكنه فى المقابل تغفل الكثير من السيدات أهمية تناوله ...

8
نصائح غذائية
هذا المشروب يزيد أعراض الغدة الدرقية... إبتعدي عنه

تعاني الكثير من النساء من أعراض الغدة الدرقية المزعجة. ومن هذه الأعراض مثلاً زيادة...

8
نصائح غذائية
أسباب تدفعك لتناول كوب من مشروب التمر الهندي يومياً

فوائد عديدة تدفعك لتناول كوب من مشروب التمر الهندي يومياً على مائدة الإفطار في رمض...

7
نصائح غذائية
5 أطعمة تناوليها دون الخوف على رشاقتك ليلاً

هل أنت ممن يشعرون كثيرًا بالجوع ليلاً؟ إليك وجبات خفيفة عديدة يمكن تناولها في منتص...

window._ttf = window._ttf || []; _ttf.push({ pid : 38438 ,lang : "ar" ,slot : '.body-content > p' ,format : "inread" ,mobile : false ,minSlot : 5 ,components : { skip: {delay : 5}} }); (function (d) { var js, s = d.getElementsByTagName('script')[0]; js = d.createElement('script'); js.async = true; js.src = '//cdn.teads.tv/media/format.js'; s.parentNode.insertBefore(js, s); })(window.document);