تعرّفي على أسرار وفوائد الموز السحرية!

يعمل الموز على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم

الموز يساعد على تقوية الأظافر والاسنان والعظام.

أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات. ويعتبر من الفواكه المغذية التي تمنح الطاقة للجسم. فهو غذاء اساسياً في دول افريقيا وسواحل اميركا الوسطى.
عرفت فوائد ومزايا الموز منذ القدم، حيث كان غذاء للفلاسفة منذ القرن الاول ق.م.، وقد كان نابليون يفضل تناوله على باقي الثمار الأخرى في منفاه.
تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الموز على 92 وحدة حرارية.

تتعدد فوائد الموز، ولعل أبرزها:
- الوقاية من الرشح والكريب.
- تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
- محاربة الإلتهابات في الجسم.
- المساعدة على النمو الجسدي.
- تقوية القدرات الفكرية.
- محاربة الإسهال.
- تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
- حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
- تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
- تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
- تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامينB6 .


أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.
نصيحة: رغم فوائد الموز العالية، الا انه لا يمكن إعتماده كغذاء كامل، بل يجب إدخاله ضمن نظرية التكامل الغذائي، أي تناوله مع أصناف الطعام الأخرى المتنوعة.

اقرئي ايضاً:

فوائد الأناناس الخارقة للصحة!

قشر الموز... 7 استخدامات مذهلة

طبّقي عجينة من موزتين مهروستين على وجهك وتمتعي بالنتيجة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

1
نصائح غذائية
الباذنجان يحارب السرطان والسكري وأمراض القلب

توصل بحث حديث إلى أن الباذنجان يعد من أقوى الأكلات التى لديها القدرة على محاربة ال...

7
نصائح غذائية
اصنعى بنفسك مشروبات الطاقة في المنزل

يصاب الكثيرون بالإجهاد الحراراي في الصيف نتيجة الارتفاع المستمر لدرجات الحرارة، يم...

5
نصائح غذائية
قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟

بينما تسعى جميع النساء لاتباع روتين جمالي يومي يضفي على مظهرهن إطلالة ساحرة خلال أ...

6
نصائح غذائية
لهذه الأسباب تناولي كوب من اللبن والخميرة يوميًا حتى العيد

لاشك أن امتلاك قوامٍ ممشوقٍ يخلو تمامًا من السيلوليت حتى البسيطة منها، يعتبر من أه...

7
نصائح غذائية
7 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي

هل تبحثين عن صحة جهازك الهضمي والأمعاء؟ إذن ابحثي عن الأطعمة الغنية ببكتريا البروب...

5
نصائح غذائية
هكذا تبقين الأطعمة طازجة لفترة طويلة

في إطار رغبة الكثيرات من النساء في تحضير أصناف الطعام المختلفة لأفراد عائلتهم من خ...

5
نصائح غذائية
نوع من العنب تغفلينه يحميك من أمراض القلب والسرطان

نوع من العنب يغفل الكثيرون تناوله على الرغم من فوائده الغذائية وهو العنب الأزرق ال...

7
نصائح غذائية
نوع من الأجبان فائدته عالية في محاربة السرطان والحفاظ على عظامك

فوائد صحية عديدة لتناول شريحة من الجبن الشيدر لصحتك، فهو يحتوي على نسبة عالية من ا...

5
نصائح غذائية
دليلك السحري لأفضل فواكه التخسيس وحرق الدهون

بالرغم من نجاح بعض النساء في إتباع أنظمة غذائية سليمة تعمل على حرق الدهون بشكل فعا...