جمال قوامك ورشاقته برجيم الأناقة

بين الرجيم والأناقة علاقة وثيقة فأجمل فستان وأشيك بدلة لابد أن تضيع ملامح كل منهما مع تضاريس شجرة الجميز، فابدئي بنفسك وتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة في 10 أيام لتكوني نموذجًا للأناقة ورشاقة معًا.
إليك تفاصيل رجيم الأناقة:
يقوم هذا النظام على تجنب تناول الجبن والنشويات والمكرونة، وتتناول البطاطس كالنشويات والابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء لارتفاع سعراتها الحرارية واستبدال الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والأطعمة البحرية كالأسماك بها؛لاحتوائها على المعادن المغذية والبروتينات التي تمنع الترهلات للعضلات والإقلال من الدهون يكفي ملعقتان فقط في اليوم.
خطة الرجيم:
يشمل 3 وجبات ويكون الغذاء فيها مطابقًا للعشاء مع وجبة إضافية في العصر.
صباحًا
قطعة من الفاكهة + شاي أو قهوة بدون سكر +كوب من الزبادي أو 125 جرام جبن قريش+ شريحتين من توست الرجيم، أو كوب عصير جريب فروت + شاي قهوة +سكارين +بيضة مسلوقة أو برشت أو بيض مقلي بدون إضافة الدهون + شريحة توست رجيم.
الغذاء والعشاء
طبق سلاطة خضراء يحتوي على مجموعة خضراوات نيئة مع محار أو سمك مسلوق مقطع.
قطعة سمك أو لحم + بطاطس مسلوقة أو خضراوات مسلوقة بأي كمية + كوب من الزبادي منزوع الدسم + قطعة فاكهة.
عصرًا: أو عند الإحساس بالجوع: قطعة من الفاكهة أو 125 جرامًا من الجبن القريش.