الفلفل الحار يعمل على خفض الرغبة في تناول الطعام المالح والحلو و الدهني.

تناول القليل من الفلفل الأحمر على العشاء يساعد في كبح الشهية للطعام ويقلل من الإحساس بالجوع

عند تناول الحساء الغني بالخضراوات والفلفل الحار كجزء من خطة فقدان الوزن فإنه يكون من السهل تلبية الاحتياجات الخاصة بك من الخضروات.

الفلفل الحار يعمل على خفض الرغبة في تناول الطعام المالح والحلو و الدهني، تناول القليل من الفلفل الأحمر على العشاء يساعد في كبح الشهية للطعام ويقلل من الإحساس بالجوع كما أنه لوجود مادة الكابسيكم وهي المادة الكيميائية التي تجعل الفلفل حار، وقد جرت دراسة على أثر هذه المادة على الطاقة و درجة حرارة الجسم والشهية.  وتبيّن أن 1 جم من الفلفل يخفض الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة، والأطعمة الحلوة والدسمة وزيادة الطاقة. دكتور بهاء ناجي استشاري التغذيه يشير إلى أن رجيم الفلفل الحار يجب وضعه في إطاره الطبيعي .

 

اقرئي أيضاً خسارة الوزن بتفريغ الامعاء

 

فقد وجد أن الفلفل له فائدة في محاولة إنقاص الوزن حيث تحقق الباحثون من تأثير استهلاك الفلفل الأحمر على الجلد ودرجة حرارة الجسم ومستويات استهلاك الطاقة بعد تناول وجبة شهية.  وأشارت الدراسات أن الفلفل الأحمر (وخاصة في وجود الكابسيكم المادة الكيميائية التي تجعل الفلفل حار ) يقمع الجوع ويجعل الجسم يولّد الحرارة . الفلفل الحار وحساء الدايت يشمل إضافة الفلفل الأحمر إلى الحساء وكذلك يضيف الفلفل الحار النكهة الحارة المميزة إلى الحساء. وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي يتكوّن من الفلفل الحار ليس جذّاب ولكن لديه القدرة في مساعدتك على تلبية الأهداف لفقدان الوزن.

عند محاولة انقاص الوزن، التركيز ليس فقط على فقدان نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع ، بل أيضاً على ضرورة تعلم تطوير عادات الأكل الصحية وذلك باستخدام حساء الفلفل الحار كجزء من خطة النظام الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يساعدك على تلبية كل الأهداف.

 

اقرئي أيضاً للنحيفات... "دايت" خاص بهنّ!

 

فوائد رجيم الفلفل الحار

 عند تناول الحساء الغني بالخضراوات والفلفل الحار كجزء من خطة فقدان الوزن فإنه يكون من السهل تلبية الاحتياجات الخاصة بك من الخضروات لهذا اليوم . فالشخص الذي يتناول 1800 سعرة حرارية في اليوم يحتاج 2.5 كوب من الخضار كل يوم. حساء الفلفل الحار هو من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وهذا يعني قدرته على منحك الشبع في حين أنه يقدم كمية أقل من السعرات الحرارية .

المزيد من حمية ولياقة

10
حمية ولياقة
مشروب تناوليه بعد ساعة من عزومات رمضان لهذا السبب!

فى وقت قياسي جداً يمكنك التخلص من الدهون التي تراكمت فجأة وحرقها في أقصر وقت ممكن ...

7
حمية ولياقة
البصل وفوائده السحرية في التخسيس!

يحوي البصل الأبيض أو الأحمر أو الأصفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهو غنيّ بالألياف...

9
حمية ولياقة
لتجنب زيادة الوزن في رمضان.. نصائح وخلطات

أيّام قليلة ويحلّ شهر رمضان الكريم، ورغم ساعات الصيام الطويلة إلّا أنّ الكثير يكسب...

5
حمية ولياقة
حددي شكل اردافك.. وتعرفي على كيفية التخلص من تراكم الدهون

تنظرين دائماً إلى شكل ردفيك لأن انسجامهما مع شكل جسمك يعني أنك تتمتعين بقوام مثالي...

9
حمية ولياقة
رجيم الـ10 أيام الأولى من رمضان

أيام قليلة متبقية ويحل رمضان، فهل لازلت تريدين الحفاظ على شكل قوامك، بل واستغلال ف...

6
حمية ولياقة
مع هذه المشروبات ستنحفين بسرعة مذهلة

يعتقد كثر أن النحافة السريعة حلم بعيد المنال، لا سيما إذا ما تراكمت الدهون في الجس...

8
حمية ولياقة
ملعقتيّن من زيت جوز الهند يومياً... وتخلّصي من الكرش

من الضروري أن تمارسي التمارين الرياضية وأن تتناولي طعاماً صحياً لتتخلصي من الكرش. ...

7
حمية ولياقة
ريجيم الـ "جريب فروت" لمحاربة السيلوليت

"الغريب فروت" أو الليمون الهندي، سواء الأبيض أو الأصفر أو الوردي أو الأحمر منه، ثم...

8
حمية ولياقة
روتين يوميّ لقوام رشيق

ممّا لا شكّ فيه أنّ الوزن الزائد يعيق الحركة ويسبّب الكثير من الأضرار بصحّة الجسم ...