7
نصائح صحية
أسباب لا تتوقعينها تجعلك تستيقظين في الوقت نفسه كل ليلة

قد تستيقظين كل ليلة، أياً تكن حالتك، في التوقيت نفسه. وهذه الحالة ليست مصادفة ولا ...

6
نصائح صحية
أمراض صادمة يخبرها الأرق عن صحتك

الأرق، أو قلة النوم، قد يؤدي إلى حالات طبية ونفسية فإذا كان لديك صعوبة في الحصول ع...

5
نصائح صحية
طرق فعالة لعلاج أرق الشتاء

انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يؤثّر على مختلف نشاطات الإنسان وعاداته اليوميّة، بم...

7
نصائح صحية
8 حيل سريعة للتغلب على الأرق بسرعة لا تتوقعينها

هل أنت ممن يعانون من الأرق باستمرار، وتجدين صعوبة كبيرة في الخلود إلى النوم وتبقين...

5
نصائح صحية
8 نصائح لمن يستيقظون في منتصف الليل

مع ضغوط الحياة اليومية وزيادة الأعباء والمتطلبات الاجتماعية، بات الكثيرون يعانون م...

4
نصائح صحية
6 نصائح لتحظي بنوم عميق وتتخلصي من الأرق

أرجع خبراء في الصحة أن سبب معاناة البعض من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستم...

9
نصائح صحية
تجنبي هذه العادات قبل النوم لكي لا يزورك الأرق ليلاً

هل تشعرين بالإرهاق والتعب وبشرتك تبدو شاحبة ومتعبة من قلة النوم.. نتيجة لنومك المت...

4
نصائح صحية
تأثير خارق على الجسم لشاي الموز والقرفة

كل شخص يمر بليلة صعبة حيث يرغب بالنوم بسرعة وعمق ولكنه يفشل في القيام بذلك. عدم ال...

4
نصائح صحية
لمن تعاني الأرق.. طريقة مذهلة للنوم بسرعة!

صعوبة النوم مشكلة أصبحت شائعة جدا. الأرق ليس مرضاً ولكنه عارض، وطريقة يخبرك بها الجسم...