الديتوكس للتخلّص من سموم الجسم

إذا كنت تعانين من بعض المشاكل الجمالية التي تخصّ البشرة كالبثور أو الشعر الباهت أو الارهاق، فهذا يعني وجود تدهور في سرعة نشاط جسمك. وعليه، فإن الديتوكس هو حلّك الوحيد للتخلص من كل سموم جسمك، وبالتالي استعادة جسمك كامل نشاطه مع صفاء بشرتك وتنشيط ذاكرتك.

امتنعي عن:

- الأطعمة السكرية

- الوجبات الجاهزة

- الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بإلغاء الأطعمة التي تتحسسين منها.

- الفواكه الحمضية

- الحليب ومشتقاته

اقرئي أيضاً عصير الخضار لتنظيف الجسم

أكثري من تناول:

- البيض والأسماك الدهنية

- الخضار: خاصة منها الخرشوف والأفوكادو والبنجر

- البطاطس الحلوة والقرع والهليون والطماطم والبصل والملفوف والبروكلي والقرنبيط والكرنب الصغير وبقلة الماء والخضار الورقية.

- الفواكه: خاصة منها الأناناس والليمون والتفاح والتوت بكل أنواعه الأحمر والأسود والبنفسجي.

- الشوفان والأرز الأسمر.

- يوغرت الماعز وحليب الصويا

ابدئي بنظامك الجديد

من الأفضل لك البدء ببرنامجك لتنظيف الجسم من السموم في عطلة نهاية الأسبوع ، لأنك تكونين أكثر سيطرة وتفرغاً وتركيزاً لمراقبة وتخطيط نظامك الجديد. وللتقليل من صدمة نظام ووظائف جسمك الحيوية. ابدئي تدريجياً بالاستغناء عن عاداتك غير الصحية مثل التدخين والإدمان على المشروبات الغازية. في الـ48 ساعة الأولى، قد تشعرين بالدوخة، لكن جسمك سيشعر باستقرار أكثر بعد أيام قليلة، احرصي على شرب الكثير من الماء مع شرب شاي الزنجبيل وفيتامين سي، لأنها تدعم نشاط الجسم وترفع مستويات الطاقة فيه. يمكنك أيضاً الاستعانة ببعض المكمّلات الغذائية، جرّبي "أكتيف فروت اليكزر ديتوكس"Active Fruit Elixir Detox  من "فارماسيا"Farmacia . وإذا كنت حاملاً، لا بد من استشارة طبيبك للأخذ بنصيحته.

اقرئي أيضاً تنظيف الجسم على الطريقة الصينية والهندية

طرق عملية تسهّل عليك الديتوكس

تعوّدي على استخدام فرشاة جافة لتفريش بشرة جسمك يومياً لمدة دقيقتين في كل صباح وتسريع عملية تصريف السموم وتحفيز النظام اللمفاوي. استخدمي فرشاة بشعر طبيعي وابدئي التفريش من القدمين صعوداً إلى الأعلى وبحركات دائرية نحو القلب.

احرصي على التردّد على جلسات اليوغا، والسباحة والمشي بشكل منتظم بدلاً من الخروج للتمرّن بقوة ولساعات طويلة. استخدمي الصونا (الغرفة البخارية) للتعرّق وطرد مزيد من السموم.

اجعلي برنامجك متعة وساعات مسلية بدلاً من الشعور بها كواجب، لا بد من اتمامه في كل يوم، لتتمكّني من مواصلة إنجاز كامل خطواته. احجزي لنفسك موعداً في منتجع صحي أو صالون مترف لتجربة أحد علاجات الاسترخاء والعلاج. جرّبي "فنيل كلينزينغ سيلوليت أند قولون ثيرابي"Fennel Cleansing Cellulite and Colon Therapy ، الذي يستهدف السيلوليت وينظف القولون، ويمنحك فرصة الاستمتاع بساعة من الترف والدلال. تتضمّن خطوات العلاج تدليك الجسم والرفلوكسولوجي وتنظيفاً عميقاً بخلاصات النباتات لكامل الجسم.