3 علاجات سريعة لعسر الهضم

هل تعانين من عسر الهضم وأعراضه المزعجة؟ علاجات سريعة تساعد على التخلص من عسر الهضم؛ إليكِ أبرزها.

 

اقرئي ايضا : كوب من هذا المشروب سيخلصك من عسر الهضم وغازات البطن فوراً!

 

1. شاي النعناع

 

أظهرت الدراسات أن تناول أوراق النعناع يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم. المنيثول المركب النشط في أوراق النعناع يمكن أن يعزز الهضم.

 

 

 

 

لعلاج الغثيان وعسر الهضم، يجب استهلاك أوراق النعناع بكميات محدودة. قد يسبب الاستهلاك المفرط لأوراق النعناع حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض.

تشير الدراسات إلى أنه يمكنكِ شرب 2-3 أكواب من شاي النعناع يومياً للحصول على أفضل النتائج.

كيفية صنع شاي النعناع

لضعف الهضم يمكنكِ استخدام أوراق النعناع المجففة أو الأوراق الطازجة. في حالة شاي النعناع الطازج خذي القليل من أوراق النعناع الطازجة، وأضيفي إليه الماء المغلي، وقومي بغليه لبعض الوقت، ثم انقعيه لمدة دقيقة تقريباً وصفِّيه ثم تناوليه.

 

 

 

 

في حالة أوراق النعناع المجففة، خذي القليل من أوراق النعناع المجففة ثم أضيفيها إلى الماء المغلي.

انقعيه لمدة 10 دقائق تقريباً ثم صفِّيه وتناوليه.

 

2. شاي البابونج

 

 

 

 

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج في تحسين عملية الهضم، تناوليه مرتين في اليوم للحصول على نتائج إيجابية.

كيفية عمل شاي البابونج لعسر الهضم

لتحضير شاي البابونج، ضعي كيساً أو اثنين من أكياس الشاي في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.

صبيه في كوب، وأضيفى العسل. يمكنكِ تناول الشاي مرتين يومياً لتحسين عملية الهضم.

 

3. الزنجبيل

 

 

 

 

يمكن أن يقلل الزنجبيل من حمض المعدة، ويعزز الهضم بشكل أفضل.

تناولي كوباً من شاي الزنجبيل حسب الحاجة لتهدئة معدتك والتخلص من عسر الهضم.

كيفية عمل شاي الزنجبيل لعسر الهضم

2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في الماء ويُغلى. يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل في تهدئة المعدة، خاصة عند النساء الحوامل.