هل يمكن لمياه الشرب تحسين نظام المناعة لديك؟

يحتاج المرء إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتعد المياه هي مسؤولة عن الأداء السليم لجميع الأعضاء. إلى جانب زيادة الدورة الدموية.

يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا على تحسين صحتك العامة ورفاهيتك. لذا كيف يساعد شرب الماء على تحسين مناعتك؟

 

 

اقرئي أيضاً:

الماء لجسم صحي ولخسارة الوزن

 

 يمكن أن يساعد شرب الماء بشكل منتظم على تحسين مناعتك حيث يساعد الماء على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يساعد بدوره على تعزيز عمل النظام بأكمله بكامل طاقته.

-يزيل السموم: من الفوائد المعروفة لمياه الشرب المساعدة على طرد السموم من جسمك ومنع تراكمها.

- يعزز النوم: من الفوائد الصحية لمياه الشرب تعزيز جودة نومك، فهو يعزز الترطيب المنتظم وإنتاج ما يساعدك على النوم، مما يساعد بدوره في الحفاظ على نظام المناعة الصحي.

 

 

 

 

تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جهازك المناعي.

منحك الترطيب: شرب كمية مناسبة من الماء يمكن أن يساعد على إنتاج رطوبة في العين والفم، مما يساعد على منع دخول المهيجات التي يمكن أن تهاجم الجهاز المناعي.

يشير خبراء الصحة إلى أنه يجب على المرء زيادة استهلاكه من الماء عندما يكون مريضًا، وذلك لتعزيز عمل الجهاز المناعي.

 

 

 

 

ومن الفوائد الأخرى لتناول الماء تخفيف الألم، فهو يحسن الدورة الدموية ويحسن حركة الأمعاء بالإضافة إلى أنه يساعد على فقدان الوزن ويحسن الهضم ويقلل الإجهاد.

يقترح العديد من المهنيين الصحيين استهلاك الماء الدافئ؛ لأنه يزيد من الدورة الدموية ويحمي الأعضاء الداخلية. ومع ذلك، في أيام الصيف الحارة، يمكن لمزيج من الماء الدافئ والبارد تهدئة جسمك ومنحه الترطيب.