أطعمة تحسّن الهضم وتقي من السكّري

للحفاظ على مستويات السكّر في الدم وعمليّة الهضم في جسمكِ، يجب عليكِ المحافظة على صحّة البنكرياس المرتبط بالعمليّتين السابقتين، وذلك بتناول الأطعمة التالية:

الثوم: منذ قديم الزمان والثوم معروف بفوائده التي لا تنتهي، ويعتبر من المصادر الغذائيّة المفيدة للبنكرياس، التي تقيه من الأمراض.

الزبادي: يلعب الزبادي دوراً كبيراً في عمليّة الهضم في جسم الإنسان، حيث يحتوي اللّبن الزبادي على بكتيريا صديقة "بروبيوتك" تحافظ على صحّة الجهاز الهضميّ.

السبانخ: يعتبر السبانخ مصدراً جيّداً لفيتامين (ب) والحديد، وهما عنصران يحتاجهما البنكرياس.

التوت، الكرز والعنب الأحمر: من أفضل المصادر المضادّة للأكسدة، والتي تشفي من التهاب البنكرياس.