جهاز شد البطن ومعلومات عن اهميته ودرجة فعاليته

يعتبر جهاز شدّ البطن من الوسائل التي تساهم في نحت الجسم وخصوصاً عند منطقة الكرش. فهو يساعد على الحصول على افضل نتيجة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن من الضروري التعرف على معلومات مهمة من اجل اختيار جهاز شد البطن المناسب والفعال.

كيفية اختيار جهاز شد البطن

 

قبل شراء جهاز شدّ البطن يجب الحرص على اختياره بانتباه من اجل الحصول على الجهاز المناسب وغير المزيف. ولهذا من الضروري استشارة الاختصاصيين قبل ذلك والتعرف الى افضل المميزات.
    • امكانية استخدامه للقيام بتمارين مختلفة مثل لوح المعدة وتدليك الرقبة ومختلف مناطق الجسم.
    • ان يكون سهل الاستخدام ومزوداً بلوحة تحكم غير معقدة.
    • الافضل اختيار جهاز بحجم صغير ووزن خفيف بحيث يسهل حمله.
    • ان يكون مزوداً بدواليب مطاطية او مساند تسهل الحركة. ومن الافضل الحصول على اكثر النسخ تطوراً منه.  
 
 

أفضل أجهزة شد البطن

 

اقرئي أيضاً: عملية شدّ البطن

 

يتوفر جهاز شد البطن بأنواع مختلفة لكن افضلها هي التوتال كور والأب روكيت والأي بي سيركل.
 -جهاز توتال كور. يعمل على شد عضلات البطن وتخليص الجسم من الترهلات. كما يحد من تجمع الدهون في المناطق المختلفة. ويمكن الاستفادة منه لشد عضلات الارداف. وهو يوفر فرصة القيام بـ25 تمريناً سهلاً مخصصاً للمبتدئين. كما يساعد على تدليك عضلات وفقرات الظهر، علماً انه مزود باسطوانات لشرح الخطوات التي يجب القيام بها.

    • جهاز اب روكيت. يعمل على حرق دهون وشد عضلات البطن والجانبين والارداف من خلال اكثر من 25 تمريناً. وهو مزود بمسند متحرك يساعد على تدليك فقرات الظهر وعضلاته. وتتوفر فيه ثلاثة مستويات للتحكم، ازرق للمبتدئين واحمر لمتوسطي الاداء واسود للمتقدمين. كما انه  مزود باسطونة تتضمن الخطوات التي يجب القيام بها.

    • أي بي سيركل. يستفاد منه من اجل شد البطن وتنحيف الخصر والارداف والذارعين والمؤخرة. ويمكن استخدامه لمدة ثلاث دقائق يومياً في موازاة اتباع نظام غذائي صحي. ولهذا يجب وضع الركبة تحت مربعين اسودين واليدين فوقهما. يتم التحرك نحو اليمين واليسار مع توفر مستويات مختلفة من حيث درجة الصعوبة. ويمكن معرفة السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال شاشة صغيرة. ويتميز جهاز شد البطن هذا بأنه سهل الحمل حيث يمكن وضعه تحت السرير أو داخل الخزانة.  

 

طريقة استخدام جهاز شد البطن

 

 

اقرئي أيضاً:

تمارين لشدّ البطن والأرداف بحسب شكل جسمك

من اجل الاستفادة من خصائصه ينصح بالالتزام ببعض تعليمات استخدامه.
    • يجب الجلوس على مقعد الجهاز مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم ومد الساقين الى الامام.
    • يتم بعد ذلك دفع الظهر نحو الخلف في اتجاه مسند الجاهز الى ان يلامس الارض.
    • لمساعدة الجسم على العودة الى اعلى يمكن استخدام المثلث الذهبي.
    • للحصول على افضل نتيجة ولشدّ البطن بطريقة فعالة يجب تكرار عملية الهبوط والصعود مرات هدة. فهذا يساعد على شدّ عضلات وسط الجسم وعلى حرق الدهون، ما يولد شعوراً بالحرارة.
    • وللحصول على افضل نتيجة من الضروري استخدام الجهاز يومياً لكن ليس بعد تناول الطعام مباشرة.         
    
 

فوائد استخدام جهاز شد البطن

من خلال استخدام هذا الجهاز يمكن الحصول على الكثير من الفوائد اضافة الى الحد من ترهلات البطن وحرق الدهون التي تتجمع فيها.  
    • يعمل على تقوية عضلات البطن.
    • يساعد على اخفاء علامات السيلوليت والخيوط البيضاء التي تظهر بسبب تكرار زيادة ونقصان الوزن.
    • يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى تعزيز عمل عضلة القلب.
    • يمكن الاستفادة من جهاز شد البطن ايضاً من اجل تدليك عضلات الظهر وفقراته وحرق دهون الارداف والصدر.
    • يعزز هذا الجهاز عملية الهضم ويساعد على الحد من الشعور بالانتفاخ الناتج عن تراكم الغازات.  ويفضل عادة قبل استخدامه استشارة الاختصاصيين.