اسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والتوتر وفقدان المتعة في الأشياء التي كانت تفضلها المرأة قبل الحمل، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب اكتئاب الحمل وكيفية علاجه.

أسباب اكتئاب الحامل
حدوث مضاعفات في الحمل السابق أو الولادة، الأمر الذي يسبب الكثير من الخوف والقلق.
تعرض المرأة خلال فترة حملها لبعض المشاكل الصحية التي يعد الغثيان من أبرزها.
صعوبة في النوم، والاستيقاظ في الليل أو النوم أكثر من اللازم.

علاج اكتئاب الحمل

نصائح للتخلص من اكتئاب الحمل:
أخذ حمام دافئ
من المعروف أن الماء الدافئ يساعد على استرخاء الأعصاب ويطرد مشاعر الغضب.
المكسرات
المكسرات يمكنك تناول طبق من المكسرات لإطفاء ثورة الغضب التي بداخلك.
الأبر الصينية
الوخز بالإبر الصينية: أثبتت الدراسات الجديدة أنّ الوخز بالإبر الصينية قد يكون خياراً لعلاج الاكتئاب في النساء الحوامل.
نبات الكافا
يساعد هذا النبات على الاسترخاء. ويقاوم الضغط النفسي والتوتر والقلق؛ مما يخفف من الاكتئاب.
جلسات الاسترخاء
من الضروري أن تهتم الحامل بنفسها أولاً؛ لأن ذلك يؤثر على الجنين ونموه؛ لذا احصلي على جلسات الاسترخاء مع البعد عن الشد العصبي.
التواصل مع الأصدقاء والأقارب
احرصي على عدم الابتعاد عن الأصدقاء والأقارب، وإذا كنتِ قد قاطعتِ أحداً نتيجة شعورك باكتئاب الحمل فحاولي الاتصال مرة أخرى والتحدث معهن.
السفر لمكان هادئ
السفر لمكان هادئ وبعيد عن حياتك الروتينية؛ حتى تحصلي على القدر الكافي من الراحة، وتبدل مزاجك من السيئ إلى الفرح بالارتياح.

أقرئي أيضا

علاجات منزلية للتخلص من حبوب الوجه أثناء الحمل

اضرار حبوب منع الحمل واعراضها الجانبية

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل