في شهر رمضان عادة ما يصاب  الصائم بالصداع ويرجع ذلك إلى مجموعة أسباب بحسب الدكتور بهاء ناجي استشارى التغذيه:

 

اقرئي أيضاً الصداع في رمضان... كيف تتخلّصين منه؟

 

- حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم خاصة في الساعات الأخيرة من يوم الصوم وتختلف درجة تأقلم الجسد مع هذا النقص من شخص لآخر.

- من يعتاد تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو بكثرة يحدث له صداع عند الصوم لأن الصيام يقلل نسبة الكافيين في الدم فتحدث أعراض النقص على شكل صداع وضعف في التركيز.

- يساعد الصوم في بعض الأحيان على ترسيب نوبات من الصداع النصفي عند من يعانون به.

- مرضى ارتفاع ضغط الدم يصابون بالصداع نتيجة لعدم تناول أدويتهم بالشكل الصحيح أو لإهمالهم في الوجبات اليومية وزيادة نسبة الأملاح والدهون بها.

- هناك نوع من الصداع سببه نفسي حيث تتقلص العضلات المحيطة بالرأس والرقبة بعض الشيء وتحدث آلام بها.

 

إقرئي أيضاً  أعراض القولون العصبي وعلاجه

 

وللتغلب على مشكلة الصداع في رمضان ينصح الدكتور ناجي الصائمين بالامور التالية:

- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور قدر الإمكان على أن تحتوي على نسبة سكريات عالية نوعاً ما.

- مرضى السكر يجب عليهم مراجعة الطبيب المعالج لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقات الوجبات.

- مرضى ضغط الدم المرتفع يجب عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل شهر رمضان لإعادة تنظيم الأدوية والوجبات.

- مرضى الصداع النفسي يجب عليهم البعد عما يثير المتاعب النفسية لديهم مع الخلود إلى الراحة بقدر الإمكان وعد وضع وسادة تحت الرأس لأنها قد تتسبب في زيادة تقلص عضلات الرأس.