من العادات الغذائية التي يتبعها البعض في شهر رمضان الكريم، هي تناول الحلويات على وجبة السحور، والهدف إمداد الجسم بالطاقة لممارسة الحياة اليومية بنشاط، فهل تعد هذه العادة الغذائية صحيّة أم لا؟ وهل توفر الطاقة فعلاً؟
هذا ما طرحناه على أخصائية التغذية "إنجي هادي" في الحلقة السادسة من البرنامج الصحي الخفيف "سمك لبن تمر هندي"؛ حيث أجابتنا بأن الحلويات تمد الجسم بالطاقة ، إلا أنها طاقة مؤقتة سرعان ما تزول بعد فترة قصيرة، مخلفة وراءها شعوراً بالخمول والعطش.
إذاً فمن غير الصحيّ تناول الحلويات على السحور، بل يفضل أن يتم تناول الفواكه، الألبان والأجبان، الخبز الأسمر بكل أنواعه؛ للحصول على الطاقة خلال صيام اليوم التالي.
أضف تعليقا