نصائح لتفادي الهالات السوداء في شهر رمضان

تقدم لنا اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki في هذا الفيديو بعض النصائح التي تساعد على تفادي مشكلة الهالات السوداء خلال شهر رمضان.
من اسباب ظهور الهالات السوداء خلال شهر رمضان التقص في الحديد لذلك يفضل التركيز على الاطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد مثل اللحوم والحبوب.
التدخين ايضاً يؤدي الى ظهور الهالات السوداء، بالإضافة الى قلة النوم لذلك تنصح هلا بتأمين ساعات كافية للنوم لا تقل عن 6 الى 7 ساعات وتأمين الراحة للجسم خلال هذا الشهر. ومن الضروري ايضاً تأمين على الاقل ليترين من الماء للجسم.
شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة خلال شهر رمضان.

شاهدي ايضاً:

ماسك الفيتامين E لازالة الهالات السوداء بسرعة قياسية

خلطة لازالة الهالات السوداء في رمضان

خلطة زبدة الشيا والسكر لنفخ الخدود في دقائق

خلطة الشوفان والكرز لتقشير البشرة وازالة الشحوب في رمضان

ماسك الحلبة والخميرة لنفخ الخدود وشد الوجه