العناية بالقدمين في 8 خطوات

تحرص المرأة على الإعتناء بصحة القدمين، بل وتعتبره أمراً أساسياً، كونه يضفي مزيداً من التألق والنظافة على طلتها.

ويقدم خبراء التجميل دليلاً خاصاً للعناية بقدميك يتكون من عدد من الخطوات:

• تخلصي من تورم الكاحلين وثقل الساقين والقدمين. حين تتباطئ الدورة الدموية، قد تساعد بعض الحركات المساعدة على سحب السوائل الزائدة من الأنسجة وتصريف الماء الذي يؤدي إلى الانتفاخ.

• إشربي النباتات: الأكثر فعالية منها هي أكليل الجبل والشمر والبلسان والعنب والهندباء الجبلية والكرز... فهي تحتوي على كميات كبيرة جدا من السوائل المصرفة.

• دلكي بالزيت: خاصة إذا كان هذا الزيت يحتوي على الزيوت الأساسية المحفزة (أكليل الجبل، العرعر، المردقوش...).

إقرئي أيضا  الأظافر مرآة الصحة

تدليك القدمين

• دلكي القدمين والكاحلين كل مساء قبل النوم صعودا على طول الساقين حتى الفخذ.

 ولزيادة التأثير، إرفعي القدمين على الجدار لمدة دقيقة.

• دلكي بطريقة الريفلوكسولوجي وهي تنشط الدورة الدموية العائدة عن طريق الضغط على قوس القدمين.

• يمكنك أيضاً تجربة جلسة استرخاء باستخدام مستحضرات كريم ولوشن تمنح النضارة والنعومة للقدمين المتعبتين.

إقرئي أيضا  لسلامة الأظافر...نصائح غذائية فعّالة

العلاج الغني بالفواكه

• يمكنك إعداد خليط لقدميك من الفواكه، مثل التوت- الموز، الكيوي- الليمون الأخضر...

هذه الخلائط المرطبة ترطب القدمين .

• العلاج التاهيتي: لوشن منظف للقدمين والساقين، يحتوي على كريستالات قصب السكر، بالإضافة إلى مرهم  يحتوي على زيت زهرة Tiara والليمون الأخضر وزهرة الكركديه، الذي يمكن تركه على شكل قناع وارتداء الجوارب لتنعيم القدمين.