5 وصفات لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة والتخلص من آلامها

ترغب العديد من النساء في تسريع نزول الدورة الشهرية وإدرار الدم؛ لذا إليك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على نزول الدورة الشهرية، والتخلص من آلامها.

البابايا والقرع والجزر
تعد هذه الخضروات الغنية بالكاروتين مساعدة في إنزال الدورة الشهرية.

فيتامين «سي»
يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين، الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم؛ مما يؤدي بطبيعة الحال إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.

شاي الزنجبيل
يساعد شاي الزنجبيل على نزول الدورة الشهرية، ويمكنك تناول 2 كوب يوميًا، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله.
 

الكرفس
تعمل أوراق الكرفس على تحفيز تقلصات الرحم، وتحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم؛ مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.

القرفة
القرفة تساعد في إنزال الدورة الشهرية، ويمكنك تناولها مع الحليب أو بدونه، بمقدار كوبين يوميًا.