إجازة دون زيادة في الوزن!

ولائم العيد، الأصدقاء والأهل في إجازة الصيف وما تحتويه من أصناف دسمة ستكون نتيجتها في الختام زيادة أكيدة في الوزن، ما يستدعي خطّة محكمة للتخلّص من بعض هذه الكيلوغرامات الزائدة والأخذ بنصائح خبراء التغذية بتجنّب تناول الأطباق التي تحتوي على الدهون والنشويّات أو التقليل منها إضافة إلى تناول اللّحوم بنسب متوسّطة، لأنّها مصدر للبروتين الذي يساعد على زيادة الحرق، غير أنّ المشكلة في اللّحوم احتواؤها على الدهون، لذا يفضّل تناول اللّحم البقريّ الخالي منها وطهيه بطريقة الشويّ، أمّا لحم العجل فهو صعب الهضم خلافاً للحم الضأن الذي يسهل هضمه، لكنّه يحتوي على كميّة كبيرة من الدهون.

ما يغفل عنه البعض أنّ للبقدونس فوائد كثيرة، خاصّة لتسهيل عمليّة الهضم، ينصح بتناول أعواد البقدونس الخضراء مع عصرة من اللّيمون إلى جانب حصّة اللّحم، فهذا من شأنه أن يحفّز أيضاً عمليّة حرق الدهون حتى لا يخزّنها الجسم.

اقرئي أيضًا : القراصيا لتفتيت دهون البطن!

هذا إضافة إلى البقدونس مرّتين يوميّاً كمشروب، يحتاج إلى المكوّنات التالية لتحضيره:
•حزمة من أعواد البقدونس الطازجة.
•ملعقة من مسحوق القرفة.
•ملعقة من الزنجبيل الطازج أوالمسحوق.
•ملعقة من الخلّ.
•2 ملعقة من اللّيمون.
•500 مل من الماء النقيّ.

شاهدي أيضًا : 

تغسل أوراق البقدونس جيّداً وتوضع مع الماء داخل الخلّاط ، وبعد أن يصبح عصيراً، تضاف له كميّة القرفة والزنجبيل ويخلط مرّة أخرى. يضاف اللّيمون والخلّ كخطوة أخيرة، يشرب منه كوب في الصباح وآخر قبل الوجبة الرئيسيّة.