صدور الدجاج بدبس الرمان للدايت

مقدمة الوصفة

صدور الدجاج بدبس الرمان للدايت وجبة صحية مشبعة وغير مكلفة، حضريها إذا كنتِ تتبعين حمية معينة.

وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
2 أشخاص
وقت التحضير:
45 دقيقة

المقادير

يكفي J
2 أشخاص

طريقة التحضير

  • تغسل صدور الدجاج جيداً، وتوضع جانباً.
  • يوضع دبس الرمان في وعاء، ويضاف إليه عصير الليمون والثوم، ويخلط جيداً.
  • يتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود، ويخلط مرة أخرى.
  • توضع صدور الدجاج في التتبيلة، وتدعك لها جيداً.
  • تترك فيها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • يوضع الزيت في المقلاة على النار حتى يسخن.
  • توضع صدور الدجاج في المقلاة، وتقلب على الجانبين حتى تحمر.
  • تضاف التتبيلة للدجاج، ويوضع الماء.
  • تغطى، وتترك على نار هادئة حتى تنضج.
  • توضع في الطبق، وتقدم.

أضف تعليقا