أطعمة تضرّ ببشرتك

إن كنتِ تستعدين لحضور مناسبة هامة وتبحثين عن كل ما يبرز جمالك، وتريدين أن تتخلصي من أثار الإجهاد والتعب التي أكتسبتها بشرتك، فيمكنك الوصول إلى هدفك كما يقول خبير التجميل محمد الصغير، بإجراء بعض التعديلات البسيطة على نظامك الغذائي عبر تجنب بعض الأطعمة لبضعة أيام وستلاحظين الفرق.

في النقاط التالية نقدم لكِ 6 أطعمة يمكنك حذفها من قائمة طعامك للحصول على بشرة نضره.

- الحلويات

يؤثر تناول الحلويات والكربوهيدرات المكررة سلباً على نسبة الكولاجين في البشرة  مما يجعلها تفقد نضارتها ويتسبب في شحوبها وظهور انتفاخات تحت العينين، لذلك ينصح الخبراء بالتقليل من تناولها خاصة في فترة الصباح لأنها تؤجج الرغبة الشديدة في تناول السكريات على مدار اليوم.

- الطعام المالح

في حالة احتواء نظامك الغذائي على نسبة عالية من الصوديوم(ملح الطعام)، فإن هذا ، وحسب دراسات طبية ، لا يعني فقط زيادة مخاطر التعرض للأزمات القلبية ولكنه أيضا يزيد من احتمالات تعرض بشرتك للجفاف، فالأطعمة المحتوية على ملح زائد تساهم في ابراز أثار التعب والإرهاق على وجهك.

- الأطعمة المقلية

تضمين الأطعمة المقلية كوجبة أساسية بشكل متكرر يومياً يعني أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والتي تعد أسوأ أنواع الدهون، حيث تؤثر بشكل سلبي على بشرتك، لذلك ينصح خبراء التجمبل عادة بتجنب تناول الأطعمة المقلية في اليوم السابق لأي مناسبة هامة تخططين لحضورها لضمان الظهور في أجمل طلة.

إقرئي أيضا  فوائد الميرمية للبشرة وجمالها

- اللحوم الحمراء

في حالة اعتمادك بشكل كبير على اللحوم الحمراء ضمن وجباتك الأساسية فهذا يعني أنك أكثر عرضه لظهور التجاعيد مبكراً مقارنة بأخريات يتناولونها بكميات أقل، فاحتمالية تعرض البشرة للشيخوخة المبكرة مرتبط بمادة "الكارنيتين" المتوفرة في اللحوم الحمراء والتي تؤثر سلباً على الأوعية الدموية وبالتالي تكسبك المظهر المتعب، ولتجنب ذلك يمكنك تناول حصة واحدة من اللحوم الحمراء أسبوعياً.

- الأطعمة الحريفة

على اختلاف أنواعها تندرج ضمن فئة الأطعمة التي تجعلك تبدين مجهدة، فالوجبات الغنية بالتوابل يمكن أن تتسبب في تمدد الأوعية الدموية وبالتالي قد تحدث تفاوت في لون البشرة مما يكسبها مظهراً متعباً.

إقرئي أيضا  نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء
 

 - الكافيين

وهنا لا نعني فقط التقليل من عدد أكواب القهوة التي نتناولها يومياً ولكن أيضاً المشروبات الغازية، فمن المعروف أن الكافيين بؤثر بشكل مباشر على تخريب نظام النوم مما يؤثر قطعاً على نضارة وجمال البشرة.