اخسري7 كلغم من وزنك خلال 14 يوماً فقط.. مع ريجيم الخيار

إن هذا النظام هو الخيار الأفضل للأشخاص الذين لا يريدون الانتباه كثيراً إلى الطعام الذي يتناولونه. ولكي تحصلي على أفضل النتائج مع هذا النظام الغذائي من الخيار يجب اتباعه لمدة 10 أيام وهناك منتجات معينة يجب عليك تناولها خلال هذه الفترة. وإذا أردت فقدان 7 كلغم من وزنك ينبغي عليك اتباع هذا النظام لمدة 14 يوماً، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة خلال تلك الفترة. والمادة الغذائية الرئيسية في هذا النظام الغذائي الطبيعي هو الخيار. ويجب عليك تناول الخيار بكميات محددة طوال الوقت خلال فترة هذا الرجيم، وخصوصاً عندما تشعرين بالجوع فعلاً.

قائمة بالمنتجات التي يجب عليك تناولها خلال اتباع هذا النظام الغذائي:

• 300 غرام من الفاكهة الطازجة
• 100 غرام من الكينوا أو الأرز البري أو حبتان من البطاطا المخبوزة
• 150 غرام من السمك أو اللحم الأبيض أو بيضتان مسلوقتان
• السوائل: شاي وقهوة بدون سكر (غير مسموح تناول الصودا أو الكحول إطلاقاً)

يمكنك أكل الخيار على شكل سلطة طازجة أو شرب سموذي الخيار في كل الأوقات أو مع الوجبات. وفي كل مرة تشعرين فيها بالجوع، يمكنك تناول أي من الأثنين، السلطة أو السموذي. الكميات محددة.

 

قائمة الطعام لنظام الخيار الغذائي (ليوم واحد)

وجبة الفطور: سلطة الخيار مع بيضتين مسلوقتين.

بين الوجبات: تفاحة كبيرة، حبة دراق وزنها 200 غرام أو 5 حبات خوخ.

وجبة الغداء: الكينوا أو الأرز البري أو البطاطا مع سلطة الخيار

بين الوجبات: سموذي الخيار

وجبة العشاء: سلطة فواكهة (300 غرام)

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

وصفة سلطة الخيار:

المكونات:

• 400 غرام خيار
• 60 مل من حليب جوز الهند أو 20 غرام طحينية
• ملح
• بصل طازج 

 

طريقة التحضير:

قبل كل شيء قطعي الخيار إلى قطع صغيرة، وبعد ذلك أضيفي إليه القليل من الملح. بعد ذلك أضيفي حليب جوز الهند أو الطحينية واخلطي جيداً. وأخيراً أضيفي البصل الطازج المقطع وهكذا تصبح سلطة الخيار جاهز للأكل.

 

وصفة سوذي الخيار:

المكونات:

• تفاحة
• حفنة من السبانخ
• حبة خيار واحدة
• زنجبيل طازج مبشور
• 20 غرام لوز وجوز

 

طريقة التحضير:

قبل كل شيء ضعي التفاح والسبانخ والخيار بدون تقشير في خلاط كهربائي واخلطي جيداً. بعد ذلك أضيفي القليل من الزنجبيل الطازج المبشور واخلطي جميع المكونات مرة أخرى. ضعي السموذي في كوب طويل وزيني أعلاه بالقليل من الجوز واللوز المكسر. ومن المهم أن تشربي هذا السموذي فوراً لكي لا تخسري خصائصه العلاجية. وسموذي الخيار هذا الطبيعي اللذيذ غني بالفيتامينات والعناصر المعدنية مثل فيتامينات كيه، وبي وأيه وإي وسي والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف وغيرها.

ملاحظات: تأكدي من شراء المكونات العضوية فقط لتفادي التعرض إلى السموم والمبيدات الحشرية. ومن المهم كذلك إذا استطعت ممارسة الرياضة وأنت تتبعين هذه الحمية الغذائية. بإمكانك ممارسة الركض أو المشي، أو ركوب الدراجة الهوائية أو ممارسة الرياضة في المنزل أو الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية، كما تشائين، فمن شأن ذلك أن يساعدك على الشعور بشكل أفضل وسوف تفقدين الوزن بسرعة أكبر.

 

شاهدي أيضاً

 

 

إقرئي أيضاً:

وصفة الموز المجلّد لتتخلّصي من الكرش وتخسري الوزن في أسرع وقت

جيم سحري يساعدك على التخلص من الكرش في ليلة واحدة!

رجيم الماء والتونا لتخسري كلوغرامين في 3 أيام وتتخلصي من الكرش!