ريجيم المشاهير لإنقاص 4 كلغ خلال 4 أيام فقط
المشاهير هم بشر مثلنا، وبالتالي يستسلمون للإغراءات ويفرطون في تناول الطعام. ولدى بعض المشاهير أسرار خاصة بهم لإنقاص الوزن بعد الإفراط في تناول الطعام. سنقدم لك مثالين على النظام الغذائي الذي تتبعه بعض الممثلات لفقدان الوزن بسرعة.
اقرئي أيضاً
1-النظام الغذائي الأول
ستفقدين بفضل هذا النظام الغذائي الأحادي ما يقارب 4 كلغ خلال أربعة أيام.
-اليوم الأول: لا تأكلي سوى الأرز الكامل وعصير الطماطم- ويمكن تناوله بكميات غير محدودة في أي وقت.
-اليوم الثاني: تناولي فقط اللبن الزبادي خالي الدسم والجبن القريش- أيضاً بكميات غير محدودة وفي أي وقت.
-اليوم الثالث: تناولي بكمية غير محدودة اللحوم البيضاء مثل الديك الرومي أو الدجاج دون جلد. اشربي الشاي الأخضر الخالي من السكر.
-اليوم الرابع: لا يمكنك أن تتناولي سوى الجبن وعصير البرتقال.
2-النظام الغذائي الثاني
يشبه هذا النظام الحمية السابقة: حيث ستفقدين أربعة كلغ خلال أربعة أيام. ولكن يمكنك هنا وضع قائمة طعام تستند إلى استخدام منتج واحد. وفي ما يلي بعض الأمثلة على النظام الغذائي الأحادي لمدة أربعة أيام.
قائمة الطعام الأولى
اليوم الأول- الأرز
اليوم الثاني- اللبن الزبادي
اليوم الثالث- السمك
اليوم الرابع- العنب
قائمة الطعام الثانية
اليوم الأول- الأرز
اليوم الثاني- اللبن الزبادي
اليوم الثالث- الروبيان (القريدس)
اليوم الرابع- البطيخ
قائمة الطعام الثالثة
اليوم الأول- الأرز
اليوم الثاني- اللبن الزبادي
اليوم الثالث- البيض
اليوم الرابع- التفاح
احرصي على عدم اتباع هذا النظام الغذائي لفترة أطول. فهذا النظام الغذائي الأحادي لا يحتوي على أطعمة ضرورية لحسن سير وظائف الجسم وبالتالي قد تضرين بصحتك. هذا الريجيم هو ريجيم سريع لتصحيح الإفراط في تناول الطعام. ومن الضروري طلب رأي الطبيب في حالة استمرار زيادة الوزن.
اقرئي أيضاً
أضف تعليقا