اليك مجموعة من الاطعمة التي يجب ان يبدأ بها الافطار مع اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki.
تشير هلا الى ان الافطار يجب ان بيدأ بتناول التمر الذي يمنح الجسم الطاقة الفورية وهو يحتوي على البوتاسيوم الضروري للجهاز العصبي. من بعد التمر يجب تناول الحساء الذي يلعب دور اساسي في تليين المعدة وتحضير الجهاز الهضمي لتناول الطعام وهي غالباً ما تكون غنية بالعناصر الغائية التي يحتاج اليها الجسم وهي ايضاً مصدر للسوائل.
بعد تناول الحساء يأتي دور السلطة التي تعتبر مصدر اساسي للالياف الغذائية وحينها يصبح الجسم جاهز لتناول الاطباق الاساسية.
شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة لشهر رمضان المبارك ولمشاهدة المزيد من الفيديوهات التي تفيدك في هذا الشهر قومي بزيارة موقع الجميلة على الرابط التالي www.aljamila.com

 

شاهدي ايضاً:

مشروب الحليب الذهبي لتنقية الجسم من السموم والدهون

خلطة سحرية للتخلص من السيلوليت نهائياً

تمارين للتنحيف بحسب منطقة تكتل الدهون

مشروب الفراولة لخسارة الوزن باسرع وقت

مشروب لذيذ لازالة دهون الكرش

أضف تعليقا