الأظافر الهشة... الأسباب والوقاية

مع التقدّم في العمر تصبح الأظافر هشّة ، كما البشرة والشعر،  فيتغيّر لونها أو تصيبها التشقّقات.  لذا انتبهي إلى نظامك الغذائي، واحرصي على أن يتضمّن

المكوّنات الأساسية لإبقاء أظافرك قويّة.

تأكّدي من أنّك تحصلين على ما يكفي من مجموعة الفيتامينات B ومن الحديد، وكذلك الكالسيوم والبروتين والزنك واليود والفيتامينات A وC وE.

 قد ترغبين في زيارة اختصاصي تغذية للحصول على برنامج طعام صحّي يقوّي أظافرك.

ادهني زيتاً خاصّاً على بشرة اليد، كلّما سنحت لك الفرصة، ودلّكيها به، مع عدم إهمال أظافرك .

 

 

إقرئي أيضاً  أعراض نقص الفيتامين د وعلاجه

 

أسباب مشكلات الأظافر

ونتيجة الأظافر الهشة قد تظهر مشاكل عديدة تصيب الأظافر وذلك لعدة اسباب اهمها: 

-   استخدام المنظفات المنزلية بكثرة واليدان عاريتان .

 -  البروده الشديدة للجو وخاصة عندما يصاحبها جفاف.

 -  الغسيل المتواصل لليدين بالصابون.

-  ضعف وصول الدم الى أطراف الأصابع.

- الانيميا وسوء التغذية.
- الأظافر الطويلة جداً أكثر من اللازم.
- استخدام المبرد بشكل خاطئ.
 

 

إقرئي أيضاً  الأظافر مرآة الصحة

 

اعتمدي بعض الخطوات الوقائية:

- ارتداء القفازات في وقت الشتاء لتسخين اليدين وتأمين وصول الدم للاطراف.
- تقليل التعرض للصابون .
- الاستعانة بقفازات مطاطية عند التعرّض للمواد الكيميائية.
- تناولي بعض الفيتامينات مرة أو مرتين يومياً.

- إجراء تدليك يومي لللأظافر ودهنها بزيت الزيتون قبل النوم.
- التغذيه السليمة تقلل من هذه المشاكل وتجعل الأظافر أكثر متانة.