رجيم "الشابورة".. اخسري 10 كلغ خلال 20 يوماً

إذا كنت تتبعين أحد أنواع الرجيم، أو نظام تغذية لفترةٍ طويلة، كي تحصلي على القوام الذي تحلمين به، فلا شك أن أمامك أشهراً طويلة لتحقيق أمنيتك هذه، وتختلف أنواع الرجيم التي نحاول جاهدين اتباعها للحصول على الرشاقة، لكن حمية "الشابورة" Cracker قد تكون من أفضل أنواع الرجيم التي تساعدك في إنقاص وزنك بشكلٍ سريع، فاتبعيها يوماً بيوم، وفق التالي:
* السبت:
الإفطار: ضعي 100 غ من الجبنة القليلة الدسم على شريحة شابورة  مع شاي.
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية-  سلطة خضراء-  قطعة شابورة. 
العشاء: كوب كبير من عصير البرتقال الطازج- قطعة شابورة.
* الأحد:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع شاي بدون سكر (أو سكر الريجيم)-  شابورة.
الغداء: سمك مشوي- صحن سلطة خضراء- شابورة. 
العشاء: شابورة مع قطعة من الجبنة القليلة الدسم- شاي أو قهوة.
* الاثنين:
الإفطار: بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي أو قهوة.
الغداء: قطعة من اللحم المشوي- قطعة شابورة. 
العشاء: كوب حليب قليل الدسم، ويفضل المنزوع الدسم- شابورة. 
* الثلاثاء:
الإفطار: شريحة من الجبنة القليلة الدسم- شابورة- شاي أو قهوة .
الغداء: نوع واحد من الفاكهة- شابورة.
العشاء: لبن قليل الدسم- شابورة. 
* الأربعاء:
الإفطار: 7 حبات تمر- قهوة. 
الغداء: دجاج مشوي منزوع الجلد- قطعة شابورة .
العشاء: 3 بيضات مسلوقة- شابورة.
* الخميس:
يوم مفتوح، يمكنك فيه تناول ما ترغبين، من خيارات الأيام السابقة.
* الجمعة:
 الإفطار: جبن قليل الدسم- قطعة شابورة- عصير برتقال. 
الغداء: قطعة لحم مشوي، يمكن استبدالها بدجاج- قطعة شابورة.
العشاء: اختيار أيّ عشاء من خيارات الأيام السابقة. 

كرري ما سبق حتى تنهي 20 يوماً.. هذا الرجيم سيساعدك في إنقاص 10 كلغ، ومن الصعب الرجوع إلى الوزن الذي فقدتِه.