رجيم لحرق الدهون لا تترددي في تجربته خلال رمضان

يصعب على الكثيرين السيطرة على شهيتهم والتحكم فيها أمام ولائم وعزومات رمضان الشهية، والتي تحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون، والتي تتسبب في اكتسابك المزيد من الكيلوجرامات، إليك رجيماً له مفعول السحر في جعلك تتناولين ما تشتهين وفي الوقت نفسه السيطرة على شهيتك، أمام مغريات مائدة رمضان، إليك رجيماً يعتمد على تناول 3 وجبات في رمضان مع حرق أسرع.

وجبة الإفطار ..

كوب من عصير الجزر بالزنجبيل + نصف ملعقة زيت جوز هند لسد الشهية

أو تمرة واحدة.

بعد صلاة المغرب استكمال الإفطار.

شاهدي أيضًا : 

وجبة الإفطار ..اختاري صنفاً واحداً.

طبق متوسط من شوربة الخضار..أو شوربة اللحم أو شوربة المشروم أو شوربة البروكلي والجزر.

اختاري وجبة واحدة..

+ ٤ قطع شيش طاووك + ثمرة بطاطس مسلوقة + طبق صغير سلاطة خضراء

أو شريحة ستيك مشوية + وردات البروكلي + قطعة واحدة من السمبوسك

أو طبق صغير من المأكولات البحرية + 3 ملاعق أرز بني +طبق سلاطة خضراء.

وجبة بينية

طبق صغير من حلوى قمر الدين بدون سكر مرتين أسبوعياً وباقي أيام الأسبوع ثمره من الفاكهة.

السحور.. اختاري من الآتي

كوب زبادي +3 ملاعق فول +ربع رغيف سن.

أو بيضة مسلوقة + شريحتين من النستو اللايت.

أو علبة زبادي مع ٢ ثمرة فاكهة.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوع الأول من رمضان ..لا للحرمان

بعد السحور بنصف بساعة ..

كوب من القرفة والزنجبيل والمريمارية فهو يساعد على حرق أسرع وطرد السموم خارج القولون.