بارينيتي تشوبرا هي الآن ممثلة معروفة في بوليوود، وقد سرقت قلوب الكثيرين وهي ممثلة موهوبة. قبل اتخاذها التمثيل كمهنة كانت فتاة بدينة وهي تحب الطعام جدا. ولم يكن من السهل عليها تخفيض وزنها، فقد كان وزنها 86 كلغ قبل أن تنضم إلى بوليوود. ولكن مع نظام تمارين رياضية صارم وخطة غذائية جيدة تمكنت أخيرا من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

 

اقرئي أيضاً أنابيلا هلال: زوجي يقدّم لي النصائح للمحافظة على الوزن المثالي

 

في البداية، لم تكن بارينيتي تعير اهتماما كبيرا لوزنها، حيث كانت تعتقد أن بوسعها النجاح بفضل مواهبها في التمثيل فقط. ولكنها سرعان ما أدركت أن بوليوود تريد أكثر من ذلك، فهي تريد الطلة الجميلة والقوام الرائع وموهبة التمثيل معا، وهكذا بدأت مسعاها لفقدان الوزن لكي تبدو رائعة على الشاشة.

 

لتحقيق هذا، غيرت بارينيتي روتين اللياقة الخاص بها بشكل جذري. إليك نظام التمارين الرياضية الذي تقول عنه أنه أكثر من رائع:

 

• ابدأي اليوم بالهرولة
• التأمل
• ممارسة اليوغا لمدة ساعة
• ممارسة أنشطة تحبها مثل السباحة وركوب الخيل
• الركض على جهاز الركض
• استخدام حركات الرقص لحرق السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه تحسين مهارتها في الرقص
• التمارين القلبية والعادية

 

الخطة الغذائية لبارينيتي

تميل بارينيتي إلى اكتساب الوزن بسهولة بسبب ضعف نظام التمثيل الغذائي لديها. ومثل معظمنا، تحب أيضا البيتزا والبطاطس المقلية. ولكن كان يمكن أن يكون هذا عقبة كبيرة في رحلتها لفقدان الوزن. ولكنها تقول:" تخليت عن البيتزا مع أني أحبها جدا. يمكنني أن أتخلى عن أي شيء إلا البيتزا ولكن لم يكن لدي خيار آخر."

 

اقرئي أيضاً أسرار رشاقة النجمات

 

لذا لتحقيق أحلامها كان عليها أن تتخلى عن البيتزا والهمبرغر وغيرها من الوجبات السريعة. هذه هي الخطة الغذائية التي تتبعها بشكل صارم:

• الإفطار: كوب من الحليب، الخبز البني مع الزبدة. بيضتين (البياض فقط)، العصير أحيانا.
• الغذاء: الدال والروتي، الأرز البني والسلطة الخضراء والخضروات الخضراء الورقية.
• العشاء: طعام بسيط بزيوت أقل وكوب من الحليب وأحيانا مخفوق الشوكولاتة.
• تحرص أيضا على تناول عشاءها قبل ساعتين على الأقل من النوم.