رجيم سريع لنسف الكرش قبل الشتاء

قبل الشتاء، هل تريدين حرق الدهون العنيدة ونسف الكرش والحصول على قوام مثالي، وتخشين من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة، خاصة أنك تشعرين سريعًا بالجوع طوال الشتاء؛ بسبب برودة الجو، وحاجتك إلى مزيد من السعرات الحرارية؟! إليكِ رجيمًا مثاليًا لحرق أسرع للدهون ونسف الكيلوجرامات الزائدة، يمكنك المواظبة عليه لمدة أسبوعين، تقدمه استشاري التغذية «نجلاء يوسف» لـ«قارئات الجميلة»:

■ الإفطار:

اختاري من الآتي:
قطعة جبن قريش بحبة البركة + بيضة مسلوقة + شريحة توست.
أو
قطعتيْ نستو لايت + شريحة توست سنّ + شرائح خيار.
أو
قطعتين من الباذنجان المشوي + شرائح خيار + 1 توست سنّ.

■ بين الإفطار والغداء:

كوب شاي باللبن بدون سكر.

اقرئي أيضًا : رجيم سريع للمناسبات الخاصة لقوام مثالى في 4 أيام

■ الغداء:

اختاري من الآتي:
بطاطس مشوية + طبق سلاطة خضراء + ربع فرخة مشوية.
أو
شريحتيْ ستيك مشوي بالريحان والزعتر + طبق سلاطة خيار بالزبادي + طبق شوربة مشروم.
أو
شريحتين من السمك السلمون المشوي + 3 ملاعق أرز بني + طبق سلاطة خضراء.
أو
طبق كوسة سوتيه + 4 ملاعق أرز أبيض + شريحتين من اللحم المشوي.

شاهدي أيضًا : 

أو
علبة تونة + طبق سلاطة خضراء + شريحة توست.

■ بين الغداء والعشاء:

كوب قرفة بالزنجبيل.

اقرئي أيضًا : رجيم له مفعول السحر في كسر ثبات الوزن

■ العشاء:

كوب زبادي بالليمون.