حاربي السمنة برجيم الخضراوات الورقية في 7 أيام

فوائد عديدة للخضراوات الورقية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد لغناها بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حرق أسرع للدهون وإنقاص الوزن، لكنه في المقابل تتجاهل الكثير من السيدات الاهتمام بإضافتها لطعامها أو حتى مجرد الحرص على إضافتها لطبق السلاطة اليومي، إليك رجيم الخضراوات الورقية لقوام مثالي في 7 أيام تقدمه استشاري التغذية العلاجية إيمان لقارئات الجميلة..

الإفطار..
قطعتان من الجبن القريش بحبة البركة + حفنة من الجرجير +1 توست سن.

اقرئي أيضًا : 3 طرق تعتمد على السبانخ لتفتيت دهون البطن 

بين الإفطار والغداء..
كوب من المشروب الأخضر وهو مكون من (الكرفس والبقدونس + ثمرة تفاح أخضر).

الغداء اليومي..
يومان.. طبق شوربة خضار بالكرفس + شريحتان لحم مشوي + كوب شاي أخضر بالنعناع.
يومان.. سمك صينية بالكرفس والكسبرة في الفرن + 3 ملاعق أرز بني + طبق سلاطة خضراء.
يومان.. طبق بروكلي بالجزر والكسبرة سوتيه + لحم مشوي + ربع رغيف خبز.
اليوم السابع.. طبق خضراوات على البخار بالكرفس والبقدونس + شريحتان من فيليه الدجاج + طبق سلاطة خضراء..

شاهدي أيضًا : 

العشاء اليومي..
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة زبادي بالنعناع والخيار المبشور.

بعد العشاء..
كوب من مغلي البقدونس بالليمون.