مشاعركِ تتحكّم بجمال بشرتكِ

تعتبر البشرة بمثابة المرآة التي تعكس حقيقة مشاعرنا سواء كانت إيجابيّة أو سلبيّة، فإمّا أن تبدو نضرة أو باهتة، فالحالة النفسيّة، الحزن والاكتئاب تؤثّر بشكل سلبيّ على البشرة الخارجيّة إمّا من خلال هالات سوداء تظهر في محيط العينين، أو بقع داكنة اللّون وغيرها الكثير من المشاكل.

هذا فضلاً عن بعض التصرّفات اللاإراديّة التي نقوم بها خلال حالات التوتّر والقلق من شأنها أن تسيء لصحّة البشرة:
-قضم الأظافر، وهي عادة تضرّ كثيراً بصحّة الأظافر.

اقرئي أيضًا : 7 نصائح أساسية للشعر والبشرة 

-فرك الأصابع، في حالة الشعور بخطر وشيك.
-فرك إصبع الإبهام على الظفر، فهذه عادة تشوّه لوحة الظفر ويصبح هشّاً للغاية.
-التعرّق الشديد عند البعض نتيجة الإجهاد أو حتى التوتّر.

شاهدي أيضًا : 

الاكتئاب والقلق :
يفتقر مَن يعاني من الاكتئاب أو القلق الحماسة للعناية بأيّ شيء يخصّ صحّة الجسم أو البشرة ، وهذا مردّه إلى افتقاد الجسم للطاقة والرغبة، ما يؤدّي إلى تفاقم المشكلة.

الإجهاد والتوتّر:
الإجهاد أو التوتّر قد يدفع البعض إلى التهام الطعام بكثرة أو التدخين، وجميع هذه الأمور تضرّ بصحّة البشرة وتؤدّي إلى جفافها وشحوب لونها.
بالمقابل قد يكون الإجهاد له تأثير معاكس على البعض، فقد يؤّدي في بعض الحالات إلى سوء التغذيّة وفقدان الشهيّة على تناول أيّ طعام، أو الأرق، وهذا أيضاً يضرّ بصحّة البشرة، بسبب إفراز الجسم المفرط لهرمونيّ الأدرينالين والكورتيزول اللّذين يسبّبان العديد من المشاكل للبشرة، من بينها:

- زيادة إفراز الزيوت "الزهم"، ما يؤدّي إلى انسداد المسام وظهور الرؤوس البيضاء والسوداء .

اقرئي أيضًا : أخطاء يجب الامتناع عنها خلال تقشير البشرة !  

- عدم قدرة الجلد على تجديد الخلايا، ما يؤثّر على نظامه المناعيّ .

- زيادة إفراز النيوربيتيد الذي يصيب البشرة الحسّاسة بالحكّة ويؤدّي أيضاً إلى تفاقم مشكلة حبّ الشباب، الصدفيّة، الأكزيما والتهابات في البشرة الدهنيّة .

-يؤدّي زيادة الضغط والتوتّر إلى تساقط الشعر.

-عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يؤدّي إلى زيادة ظهور الهالات السوداء .

حلول للمحافظة على جمال البشرة :
التخلّص من الضغوطات أمر يكاد شبه مستحيل، غير أنّ هناك بعض التقنيّات التي تساعدكِ على التعامل مع الإجهاد والتوتّر بشكل قد يخفّف من تأثيرهما السلبيّ على صحّة الجسم والبشرة في آن:

اقرئي أيضًا : تقشير البشرة ... نصائح وقواعد! 

-العناية بالبشرة يوميّاً، وإن كنتِ تعانين من حالات إحباط.
-الانتباه إلى نظامكِ الغذائيّ وتجنّب تناول مستويات عالية من السكّر، الكافيين، الوجبات السريعة والتدخين .
-ممارسة التمارين التي تساعدكِ على الاسترخاء مثل تمارين التنفّس العميق، اليوغا والتأمّل، جميعها تساعد على تحسين المزاج.
-الخضوع لجلسات تدليك في المنتجعات الصحيّة.
-عند ممارسة أيّ هواية ترغبين القيام بها، ستشعرين ببعض الأمل والراحة.

اقرئي أيضًا : نصائح لمقاومة جفاف البشرة في رمضان