رجيم الكوسا للتخلص من 3 كيلوجرامات في 7 أيام

تعد الكوسا من أفضل الخضراوات على الإطلاق لمتبعي الرجيم لقلة سعراته الحرارية، بالإضافة إلى كثرة أليافه التي تعطيك إحساساً بالشبع لفترة أطول؛ إليك رجيم الكوسا لإنقاص وزنك، فهو يساعد على فقدان الوزن 3 كيلو جرامات في 10 أيام يقدمه استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ "الجميلة".

الإفطار:
كوب عصير قرفة بالزنجبيل أو جزر بالزنجبيل.
قطعة جبن قريش + شرائح خيار +1 توست سن.

اقرئي أيضًا : رجيم الموز لخسارة كيلوجرام كل 5 أيام  

الغداء
طبق كوسة باللحم المفروم +3 ملاعق أرز أبيض + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة كرنب.
طبق كوسة سوتيه + 3 ملاعق أرز أبيض + ربع فرخة مشوية أو 3 شرائح صدور دجاج + طبق سلاطة زبادى بالخيار.
طبق كوسة وبروكلي وجزر + شريحة ستيك مشوي + طبق شوربة لحم خالية الدسم.
طبق شوربة كوسة + طبق سلاطة خضراء + 3 أصابع كفتة مشوية.

اقرئي أيضًا : رجيم عشاق القهوة..لوزن مثالي في وقت قياسي  

السناك
ثمرة فاكهة

العشاء
كوب زبادي

اقرئي أيضًا : لعشاق المكسرات..رجيم للتخلص من وزنك الزائد في رمضان !