اطعمة لتنقية الجسم وطرد السموم من الكبد

يعد التلوث البيئي وتناول الأطعمة غير الصحية واستخدام مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية يعرض الكبد لحالة سيئة، ولا تمكنه من أداء وظيفته بكفاءة، ومن المعروف أن الكبد هو المسئول عن تنظيف الجسم من السموم عندما يكون في حالة صحية جيدة.

لذا تبحث كل امرأة عن أفضل الطرق للحفاظ على جمالها ورشاقة جسمها، والتخلص من السموم وطردها خارج الجسم، ويعد مركب الجلوتاثيون هو أقوى مركب يقوم بتنقية الجسم، ولكن عند التدخين أو تعرضك للضغط النفسي أو العصبي أو تناول أكلات غير صحية يتم تعطيل الجسم عن إنتاج هذا المركب.

وهنا تقدم لك «الجميلة» مجموعة من النصائح الهامة من الضروري اتباعها لتنقية الجسم وطرد السموم المتراكمة فيه ورفع نسبة الجلوتاثيون وتزيد من كفاءة الكبد لمقاومة هذه السموم.

اقرئي أيضًا : احمي نفسك من تجاعيد الوجه المبكرة مع هذه الماسكات الطبيعية  

تناول الملفوف
يساعد على تنشيط الإنزيمات في الكبد وفى طرد السموم من الجسم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت
يحتوي الثوم والبصل على الكبريت، مع مراعاة تناولها حبات من دون طهيها، حيث إن الطهي يتلف مركب الجلوتاثيون.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C
إن تناول الأطعمة أو الأقراص التي تحتوي على فيتامين C تعمل على ارتفاع مستوى الجلوتاثيون؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً في تطهير الكبد والتخلص من سموم الجسم.

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى وإن كان لوقت لا يتعدى 15 دقيقة مفيد جداً للصحة العامة، كما أنها تعزز من إنتاج مادة الجلوتاثيون.

اقرئي أيضًا : زيت لا تستغنى عنه السعوديات لنمو الشعر 

النوم لوقت كاف
ينظم الجسم أثناء النوم مستويات الجلوتاثيون؛ لذا يتوجب عليك عزيزتي المرأة النوم لوقت كاف.

تناول مشروب الشاي الأخضر
يساعد في تحلل السموم في الكبد

الكركم
حيث إنه يحمي الكبد من التلف ويحفز خلايا الكبد على التجدد، كما أنه يزيد من إنتاج الصفراء التي تحافظ على الجسم خاليًا من السموم.

تناول الأفوكادو
يساعد الجسم في إنتاج الجلوتاثيون الذي يعمل على تنشيط الكبد

اقرئي أيضًا : التمر لتكثيف الشعر خلال أسبوعين  

تناول الشمندر
يحتوي الشمندر على كاروتين والفلافونيوئيدات للتخلص من السموم في الجسم.